دستور نيوز
قد لا تغير عوامل خطر الخرف ، مثل العمر والجينات. ومع ذلك ، تشير الأبحاث إلى أن عوامل الخطر الأخرى قد تكون مهمة أيضًا ، وربما يمكن تغييرها. تقول هيئة الرعاية الصحية في تكساس إن التوابل مثل الكمون والقرفة تحتوي على الكثير من مادة البوليفينول ، “مركبات تقدم العديد من الفوائد لصحة الذاكرة والدماغ”. تنص السلطة على أن: “مثل هذه التوابل لديها القدرة على التهام لويحات الدماغ الضارة وتقليل الالتهاب للوقاية من الضعف الإدراكي ومرض الزهايمر.” وتقترح هيئة الخدمات الصحية الوطنية أن عوامل الخطر مثل فقدان السمع ، والاكتئاب غير المعالج ، والوحدة أو العزلة الاجتماعية ، أو الجلوس معظم اليوم ، قد تكون مهمة أيضًا. تشرح الوكالة: “خلص البحث إلى أنه من خلال تعديل عوامل الخطر يمكننا تغييرها ، يمكن تقليل خطر الإصابة بالخرف بنحو الثلث”. مفيد للقلب مفيد للدماغ وأضافت أن الخبراء يتفقون على أن ما هو جيد للقلب مفيد للدماغ ، مما يعني أنه يمكنك المساعدة في تقليل خطر الإصابة بالخرف عن طريق الحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي. وأوضحت الوكالة: “زيادة الوزن أو السمنة يمكن أن تزيد من ضغط الدم وخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. كلاهما مرتبطان بزيادة خطر الإصابة بمرض الزهايمر والخرف الوعائي “، كما جاء في التقرير. ويمكن إجراء الفحوصات الطبية للمساعدة في العثور على العلامات المبكرة وما إذا كنت معرضًا لخطر متزايد من بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالخرف. كلما زاد سن الشخص ، زاد خطر الإصابة بالخرف ، على الرغم من أن الأعراض يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. في الواقع ، لا يتسبب الخرف في فقدان الذاكرة فحسب ، بل يمكن أن يؤثر أيضًا على طريقة تفكيرك وشعورك وتحدثك وتصرفك . يمنح الطعام الحار مقاومة صحية “غير متوقعة” يقترح الخبراء أن منتصف العمر ، من سن الأربعين إلى أوائل الستينيات ، هو الوقت المناسب لبدء اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بالخرف ، على الرغم من أنه من المفيد اتخاذ خطوات وقائية في أي عمر. أوضح الخبراء: “التغيرات الدماغية التي تسبب الخرف يمكن أن تبدأ سنوات أو حتى عقود قبل ظهور الأعراض. وإذا كنت تعيش بأسلوب حياة صحي الآن ، فإنك تقلل من فرص حدوث هذه التغييرات في الدماغ “. الأنواع الخمسة الأكثر شيوعًا للخرف هي مرض الزهايمر والخرف الوعائي وخرف أجسام ليوي والخرف الجبهي الصدغي والخرف المختلط. لا يحتاج الأشخاص المصابون بمرض الزهايمر أو الخرف إلى نظام غذائي خاص ، لكن من المهم اتباع نظام غذائي متوازن ومغذٍ ، وفقًا لموقع روسيا اليوم.
التوابل “تنعش الذاكرة” وتمنع الخرف
– الدستور نيوز