دستور نيوز
لذلك لديك كوفيد. إذا، ماذا تفعلون؟ في البداية ، حافظ على مسافة بينك وبين الآخرين حتى لا تصيبهم بالعدوى. ومن أجل سلامتك الخاصة ، إليك بعض النصائح من الخبراء. قل للعائلة والأصدقاء ألا يعانوا في صمت. دع الناس يعرفون أنك مصاب بالفيروس. قد يكونون قادرين على المساعدة من خلال إحضار الطعام لك إلى باب منزلك ، أو الاتصال بك بين الحين والآخر ليسألوا عن أحوالك. في بعض البلدان ، هناك متطوعون يساعدون الأشخاص المعزولين في منازلهم ، بما يحتاجونه من أدوية أو حتى بعض السلع. فيروس كورونا: ما الذي يمكن أن نتعلمه من تجربة جنوب إفريقيا مع متحولة Omicron؟ الراحة حتى مع انتشار سلالات جديدة من الفيروس ، مثل أوميكرون ودلتا ، قد يعاني العديد من الأشخاص من أعراض خفيفة أو قد لا تظهر عليهم أعراض في بعض الأحيان عند الإصابة ، وغالبًا ما يمكنهم التغلب على الفيروس أثناء البقاء في المنزل دون الحاجة إلى المستشفى. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، لا تزال الأعراض الرئيسية لـ Covid: سعال جديد ومستمر ، وحمى / ارتفاع في درجة حرارة الجسم ، وفقدان أو تغيير في القدرة على الشم أو التذوق. يحددون خمسة أعراض رئيسية ، مماثلة لتلك المرتبطة بنزلات البرد ، وهي: التعب (إما خفيف أو شديد) وإذا كنت تشعر بأنك تزداد سوءًا ، فهذه هي الأشياء التي يمكن أن تساعدك: الحصول على مزيد من الراحة ، وشرب المزيد من الماء ، وتناول مسكنًا للألم. للسعال ، جرب الاستلقاء على جانبك ، أو الوقوف بشكل مستقيم في مقعدك بدلاً من ظهرك. يساعد في الجلوس منتصباً ، بدلاً من الاستلقاء على الأرض ، في حالات ضيق التنفس. يمكنك أيضًا أن تجرب: تنفس ببطء ، استنشق من خلال الأنف أثناء الزفير من خلال الفم ، مع وضع شفتيك كما لو كنت تنفخ شمعة بهدوء. على ركبتيك ، وإيقاف تشغيل التكييف قليلاً ، وفتح نافذة للهواء ، نصائح جديدة في حالات ضيق التنفس ، يمتلك بعض الأشخاص (أو يرغبون في شرائه) مقياس التأكسج النبضي ، الذي يفحص مستوى الأكسجين في الدم. يتم تثبيت الجهاز بإصبع ويمكن أن يكون طريقة مفيدة ، مثل مقياس الحرارة ، لاكتشاف درجة حرارة الجسم. كيفية استخدام مقياس التأكسج النبضي يشير انخفاض مستوى الأكسجين في الدم إلى حالة صحية سيئة. على المستوى الصحي العادي ، يعطي الجهاز قراءة 95 وما فوق. وإذا كانت القراءة أقل من 93 أو 94 واستمرت لمدة ساعة أو أكثر فعليك استشارة الطبيب. إذا كانت قراءة مقياس التأكسج النبضي 92 أو أقل ، يوصى بالذهاب إلى المستشفى أو الاتصال بخدمة الإسعاف. متى تطلب المساعدة؟ إذا كنت ترغب في المزيد من النصائح ، فإن موقع منظمة الصحة العالمية يوفر مزيدًا من المعلومات حول Covid. يحتاج بعض الأشخاص المصابين بـ Covid إلى رعاية طبية قد تتطلب دخول المستشفى. في بعض البلدان ، تقدم السلطات الصحية لبعض المرضى المعرضين لخطر تدهور حالتهم ، حبوبًا يمكن تناولها في المنزل ، وتساعد على منع تدهور صحتهم. يمكنك زيارة الطبيب في الحالات التالية: عندما تشعر أن حالتك تزداد سوءًا أو أن تنفسك ضيق. عندما تجد صعوبة في التنفس أثناء الوقوف أو الحركة. يرتجف جسدك عندما تشعر بفقدان الشهية عندما لا تستطيع الاعتناء بنفسك واحتياجاتك الشخصية عندما تستمر في الشعور بالتوعك لمدة أربعة أسابيع – قد يكون هذا طويل الأمد. تشعر بضيق شديد في التنفس لدرجة أنك لا تستطيع نطق بضع كلمات وأنت مسترخٍ عندما تتدهور حالة تدهور القدرة على التنفس فجأة عندما تسعل الدم عندما يتعرق جسمك على الرغم من برودة جسمك عندما يتغير لون بشرتك أو تظهر بقع. عندما يكون لديك طفح جلدي يشبه كدمات صغيرة أو نزيف تحت الجلد لا يتلاشى عندما تمر بكوب فارغ عندما تنهار أو تشعر بالدوار عندما تشعر بالقلق أو التوتر أو النعاس الشديد عند التوقف عن التبول أو عندما التبول بمعدل أقل من المعتاد. إذا كنت قلقًا بشأن طفل أو رضيع ، فلا تتأخر في طلب المساعدة. وإذا تدهورت حالة هذا الطفل ، أو إذا شعرت أن هناك شيئًا خطيرًا ، فاتصل بخدمة الإسعاف على الفور.
كيف تعتني بنفسك في المنزل وأنت مصاب بـ Covid؟
– الدستور نيوز