دستور نيوز
Fish Dubai- يمكن أن يساعد نظامك الغذائي في الحفاظ على قوة رؤيتك وتقليل مخاطر الإصابة بحالات خطيرة تهدد قدرتك على الرؤية. لحماية بصرك ، يجب أن تعتني بعينيك عن طريق إجراء فحوصات منتظمة ، والإقلاع عن التدخين واتباع نظام غذائي صحي. 3 بوصات من الأحماض الدهنية ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الشبكية وتحسين بصرك. اقترحت بعض الدراسات أيضًا أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على أجزاء منتظمة من الأسماك يمكن أن تمنع حالات مثل الضمور البقعي أو الجلوكوما. بالطبع ، أولئك الذين لا يفضلون تناول السمك أو اتباع نظام غذائي يمكن أن يحتوي صفار البيض النموذجي على العناصر الغذائية والفيتامينات التالية المفيدة لصحة العين: – فيتامين أ – لوتين. – زياكسانثين. – زنك. يحمي فيتامين أ القرنية بينما يمكن أن يقلل لوتين وزياكسانثين من خطر الإصابة بالتنكس البقعي أو الجلوكوما. يعتبر الزنك أيضًا مفتاحًا لتحسين الرؤية في الليل ، أو عندما تكون الإضاءة خافتة. يشتهر الجزر بتحسين البصر ، وهو خيار رائع لتناول الطعام إذا أراد الشخص تحسين رؤيته ، لأنه يحتوي على مستويات عالية من فيتامين أ وبيتا كاروتين ، وكلاهما سيساعد في الحفاظ على صحتك. عيونك. أحد أعراض نقص فيتامين أ هو ما يسمى “العمى الليلي” ، لذا فإن تناول الجزر يمكن أن يساعد في تجنب بعض هذه الأعراض ، لكنه لا يمنح قدرات خارقة للطبيعة. اللوز يحتوي اللوز على مستويات عالية من فيتامين (هـ) ، والذي غالبًا ما يُنسب إليه الفضل في جعل البشرة ناعمة وسلسة ، ولكنه يمكن أيضًا أن يحسن بصرك ويقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. يحتوي الكالي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك اللوتين والزياكسانثين ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين. أمراض العيون الخطيرة مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي. تشتهر البرتقال باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يؤدي العديد من الوظائف المهمة في الجسم ، بما في ذلك الحفاظ على صحة الأوعية الدموية ، وهو أمر ضروري لصحة العين. – (العربية نت)
أفضل 6 أطعمة لحماية عينيك وتقوية بصرك
– الدستور نيوز