دستور نيوز
غدًا – يعلق الناس أهمية كبيرة على وجبة الإفطار ، ويعتقدون أن تناولها ضروري للسيطرة على الوزن. وذلك لأن إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها سيؤدي إلى إطالة مدة النهار أثناء النهار ، لكن هذا الرأي ليس دقيقاً كما نعتقد. يقول عميد كلية الصحة في جامعة إنديانا ، ديفيد أليسون ، إن عدم تناول وجبة الإفطار في الصباح له تأثير محدود للغاية على تغيير وزن الجسم. أجرت الباحثة دراسة على المكان الرائع الذي يحيط بالفطور ، حتى أصبح الناس يعتقدون أن له دورًا محوريًا في التحكم في الوزن ومنطقة الخاصرة. الإفطار ليس ضروريا. وفقًا لصحيفة واشنطن بوست ، فإن شعبية هذه الآراء حول وجبة الصباح هي إلى حد كبير نتيجة للإعلان عن الشركات الأمريكية المتخصصة في حبوب الإفطار. في بداية القرن العشرين ، تم الترويج لفوائد حبوب الإفطار مثل “رقائق الذرة” في الولايات المتحدة. قيل لتعزيز نمو الأطفال وتقوية القدرات العقلية للبالغين. وترى الباحثة أن تأثير إعلانات شركة “CW Post” كان كبيرًا في الولايات المتحدة ، حتى أصبح الإفطار ذا أهمية حاسمة في نظر الناس. وبحسب المصدر فإن شركات حبوب الإفطار دعمت عددا من الدراسات لتوصية الناس بعدم تفويت وجبة الصباح ، لما لها من فوائد كبيرة. كانت هذه الدراسات “دخيلة” إلى حد ما ، لأنها أشارت فقط إلى وزن جيد لمن يتناولون وجبة الإفطار. لكنها لم تتحدث عن عوامل أخرى أدت بهم إلى تجنب السمنة والتمتع بصحة جيدة. وتقول الباحثة إن إنجاز هذه الدراسات بشكل منهجي وعلمي حول وجبة الإفطار يتطلب عينة عشوائية. ثم جعل مجموعة من المشاركين يتناولون وجبة الإفطار ، بينما لم يفعل الآخرون ذلك. وفي تحليل تم إجراؤه في عام 2019 ، بناءً على سبعة أبحاث طبية ، وجد أن الأشخاص الذين طُلب منهم تناول وجبة الإفطار لم يفقدوا الوزن الزائد. لانقاص وزنك الزائد .. اتبع هذه الطرق لتناول الافطار. يقول الخبراء إن الشخص لا يفقد الوزن الزائد بتناول وجبة الإفطار ، ولكن بأخذ سعرات حرارية أقل خلال اليوم ، مما يعني أن ما نأكله طوال اليوم مهم ، وليس ما نبدأ به اليوم. وعلى نفس المنوال ، كشف تقرير صادر عن جامعة هارفارد عام 2020 ، أن الأشخاص الذين لم يتناولوا وجبة الإفطار كانوا أكثر قدرة على إنقاص الوزن. لكن الخبراء لم ينصحوا بأعراض وجبة الصباح. يوضح الخبراء أن الحكم على وجبة الإفطار يعتمد أيضًا على ما نأكله. وذلك لأن تناول المخبوزات المليئة بالشوكولاتة والسكر يختلف كثيرًا عن بدء اليوم بوجبة صحية من الشوفان وبعض الفواكه الغنية.
ما هو تأثير الإفطار الفعلي على إنقاص الوزن؟
– الدستور نيوز