ألدستور
أظهرت دراسة أن النساء يحتجن في المتوسط إلى 11 دقيقة إضافية من النوم كل ليلة مقارنة بالرجال. هل يرتبط التمرين بانخفاض الأرق؟ على الرغم من أن هذا الاختلاف قد يبدو صغيراً، إلا أنه قد يكون له آثار كبيرة على الصحة العامة والرفاهية، وفقًا لموقع Medical Express. وفقًا للدراسة التي أجريت تحت إشراف مؤسسة النوم الأمريكية، تمر النساء بسلسلة من التغيرات الهرمونية طوال حياتهن، من الدورة الشهرية إلى الحمل وانقطاع الطمث. يمكن لكل من هذه المراحل أن تعطل أنماط النوم، والنساء أكثر عرضة بنسبة 40٪ من الرجال للإصابة بالأرق. بالإضافة إلى العوامل البيولوجية، تساهم التوقعات والمسؤوليات المجتمعية أيضًا في حاجة النساء إلى النوم، حيث تتحمل النساء عادةً غالبية واجبات المنزل والرعاية، مما يؤدي إلى زيادة التعب والتوتر. قالت خبيرة صحة المرأة والنوم الدكتورة إلين ألكسندر: “عندما يتعلق الأمر بعلم وظائف الأعضاء، تلعب هرمونات النساء دورًا رئيسيًا في النوم. وهذا يعني أن النساء لديهن حاجة أكبر للنوم، ومن المرجح أن ينغمسن في القيلولة أثناء النهار”. وكالات
إنهم يحتاجون إلى 11 دقيقة إضافية للنوم.. والنساء أكثر عرضة للإصابة بالأرق..
– الدستور نيوز