ألدستور

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي الاضطرابات الأكثر شيوعًا في الجهاز الهضمي. تشير التقديرات إلى أن العديد من الأشخاص يعانون من أعراض مرتبطة بمرض القولون العصبي، وفقًا لموقع Guts UK. يؤكد هذا الحدوث الواسع النطاق على أهمية فهم ومعالجة التحديات التي تطرحها هذه الحالة، سواء بالنسبة للأفراد المتضررين أو لمتخصصي الرعاية الصحية الذين يسعون إلى تقديم الدعم واستراتيجيات الإدارة. أضف إعلانا. ولهذا السبب، يحث الدكتور ألكسيس ميسيك، الممارس العام في UK Meds، على الاهتمام بصحة الأمعاء وضرورة التعامل مع متلازمة القولون العصبي. بحسب ما نقله موقع “غلوسترشاير لايف”. ما هي متلازمة القولون العصبي؟ متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة طبية مزمنة تتسبب في إصابة الشخص باضطراب في المعدة، خاصة مع تناول بعض الأطعمة. بينما تختلف أعراض القولون العصبي؛ ومع ذلك، فهو ينطوي إلى حد كبير على الإسهال والإمساك والغازات والانتفاخ وتشنجات المعدة، ويمكن السيطرة عليه وتقليله باستخدام أدوية متلازمة القولون العصبي الفعالة. يختلف كل شخص عن الآخر، لذلك من المهم لكل مريض أن يتعرف على أعراضه وأنماطه، ربما عن طريق الاحتفاظ بمذكرة يومية. ما الذي يسبب متلازمة القولون العصبي؟ لا يزال السبب الحقيقي لمرض القولون العصبي غير معروف، على الرغم من أنه يرتبط بأشياء مثل مرور الطعام عبر الأمعاء بمعدل خاطئ، أو الإجهاد، أو فرط الحساسية في الأعصاب المعوية أو تاريخ عائلي للحالة. تشير بعض الدراسات إلى أن السبب هو أن القولون حساس للغاية لدرجة أن العضلات تتشنج بدلاً من إنتاج حركات إيقاعية بطيئة. بينما ترى نظرية أخرى أن الأمر كله يتعلق بالمواد الكيميائية التي يصنعها الجسم، بما في ذلك السيروتونين والغاسترين، وكيفية تأثيرها على الإشارة بين الجهاز الهضمي والدماغ. كما أن متلازمة القولون العصبي أكثر شيوعًا عند النساء منها عند الرجال، مما دفع البعض إلى الاعتقاد بأن الهرمونات تلعب دورًا، لكن لا توجد دراسات تدعم ذلك حتى الآن. نظرًا لصعوبة تحديد السبب، لا يوجد اختبار محدد يمكن للطبيب القيام به لتشخيصه، ولكن بسبب التشابه في الأعراض، سيقوم أولاً بإجراء اختبارات لاستبعاد حالات مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD) والاضطرابات الهضمية مرض. كيف يمكنني علاج متلازمة القولون العصبي؟ على الرغم من عدم وجود علاج واحد يناسب الجميع، إلا أن كل شخص مصاب بالـ IBS تقريبًا يمكنه العثور على الحل الذي يناسبه. قد لا تعالج هذه الأدوية متلازمة القولون العصبي، ولكن يمكن استخدام بعض أدوية القولون العصبي لعلاجها بشكل فعال وتقليل الأعراض والسماح لك بمواصلة حياتك اليومية الطبيعية. إن جزءًا كبيرًا من التعايش مع متلازمة القولون العصبي وإدارة الحالة هو معرفة مسبباتك. تختلف هذه الأعراض بشكل كبير من شخص لآخر وتشمل كل شيء بدءًا من الأطعمة والأدوية وحتى التوتر. إن معرفة هذه الأشياء وتجنبها قدر الإمكان سوف يقلل بشكل كبير من أعراض القولون العصبي. وإذا كنت مصابًا بمرض القولون العصبي، بغض النظر عن السبب الذي يثيره، فمن الحكمة أيضًا توخي الحذر عند تناول الطعام. وهذا يعني طهي وجبات الطعام المطبوخة في المنزل باستخدام مكونات طازجة، وتجنب الأطعمة الحارة أو الدهنية أو عالية المعالجة، والحرص على تناول الفواكه الطازجة والشاي والقهوة. ما هي الأطعمة التي تسبب متلازمة القولون العصبي؟ منتجات الألبان يعاني العديد من الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي من عدم تحمل اللاكتوز، مما يعني أن تناول الأطعمة التي تحتوي على منتجات الألبان يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض ويسبب الإسهال. لحسن الحظ، من السهل العثور على بدائل خالية من اللاكتوز لمعظم (إن لم يكن جميع) منتجات الألبان التي قد تستخدمها عند الطهي. الثوم والبصل هذين المكونين الغذائيين هما أساس معظم الوصفات الرائعة. ومع ذلك، قد يكون من الصعب على الأمعاء هضمها، مما قد يسبب الغازات والتشنجات المؤلمة. وعادة ما يكون هذا أسوأ عند تناوله نيئًا. على الرغم من أن طهيه لا يزال منشطًا لمن يعانون من متلازمة القولون العصبي. الغلوتين الغلوتين هو بروتين موجود في عدد من الحبوب المختلفة (مثل القمح والجاودار والشعير)، والعديد من مرضى القولون العصبي لديهم أيضًا عدم تحمل الغلوتين. لحسن الحظ، هناك الآن العديد من الخيارات الخالية من الغلوتين المتاحة، لذا لا يتعين عليك تقييد نظامك الغذائي أكثر من اللازم، فقط كن حذرًا للتحقق من ملصقات الطعام أو قوائم الطعام واختيار الأطعمة الخالية من الغلوتين. ما هي الأطعمة التي يجب أن يتناولها مرضى القولون العصبي؟ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي، لا يجب أن يكون تناول الطعام اليومي بمثابة حقل ألغام. لهذا السبب، يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي منخفض الفودماب لتجنب إثارة الأعراض (الفودماب هي السكريات القليلة والسكريات الثنائية والسكريات الأحادية والبوليولات) لأنها تحصل على اسمها من عدد من الكربوهيدرات المختلفة، حيث يركز النظام الغذائي على تناول الكربوهيدرات طويلة السلسلة التي سيكون جسمك قادرًا على امتصاصها وهضمها بشكل صحيح. هذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول الفواكه والخضروات والحبوب والبروتينات وأي شيء آخر تستمتع به. ولكن الأمر ببساطة يتعلق باتخاذ خيارات أكثر ذكاءً لتحسين الأعراض. إذا لم يساعد تغيير نظامك الغذائي، فمن المفترض أن تكون أدوية القولون العصبي قادرة على ذلك.

لمرضى القولون العصبي.. تجنبوا هذه الأطعمة..

– الدستور نيوز