ألدستور
ويشير البروفيسور أليكسي سيتنيكوف، المتخصص في العلوم النفسية والاقتصادية والفلسفية، إلى أن الجسم يطلق عملية الشفاء الذاتي إذا التزم بوقتين مثاليين للاستيقاظ وممارسة الرياضة. أضف إعلان يدعو الأستاذ الراغبين في التمتع بصحة جيدة إلى التحكم في إنتاج هرمون الكورتيزول، والذي يسمى أيضًا بهرمون التوتر. ووفقا له، فإن ارتفاع مستوى الكورتيزول هو سبب معظم الأمراض، مشيرا إلى أن أعلى إفراز للهرمون يحدث في الساعة 6:30 صباحا وفي الساعة 16 بعد الظهر. ويقول: «الحقيقة المثيرة للاهتمام هي أن أولئك الذين لا يستيقظون في الساعة 6:30 صباحًا يعيشون حياة قصيرة جدًا. لذلك، من الأفضل أن تستيقظ في الساعة 6:30، عندما يتم إطلاق الكورتيزول، من أجل “الاستفادة منه” ببساطة. الساعة الرابعة بعد الظهر هي أفضل وقت لممارسة النشاط البدني. ويشير البروفيسور إلى أن حالات القلق والخوف تحدث عند عدم توفر المعلومات الكافية اللازمة. لاتخاذ القرار. ويؤكد أن هذا القلق يختفي فوراً إذا بدأ الشخص باتخاذ الإجراءات اللازمة. أي أن العمل هو الترياق لليأس والقنوط. ويقول: “إن انخفاض مستوى هرمون الكورتيزول هو طريق مباشر لحياة طويلة وصحية، ومناعة طبيعية، قادرة على مواجهة عدد كبير من الأمراض المعدية”. ر.ت
الوقتان المثاليان للاستيقاظ وممارسة الرياضة..
– الدستور نيوز