ألدستور
يعد الالتهاب المزمن حالة خطيرة تؤثر على عدد كبير من الأشخاص حول العالم، ويُعرف باسم “القاتل الصامت”. لذلك، لا بد من اتخاذ خطوات جادة لتجنب هذه الحالة. تظهر الأبحاث أن نسبة كبيرة من الناس لديهم أسلوب حياة غير صحي، والذي يتضمن عدم الحصول على كمية كافية من الماء. النوم والشعور بالتوتر المستمر وعدم ممارسة الرياضة كلها عوامل تساهم في حدوث الالتهاب. على سبيل المثال، في المملكة المتحدة اليوم، يعاني واحد من كل خمسة أشخاص من التهاب مزمن. وقد أطلق عليه اسم “القاتل الصامت” لأنه يرتبط بحالات صحية خطيرة أخرى مثل السرطان وأمراض القلب والسكري من النوع الثاني. يمكن أن يستمر هذا الألم والالتهاب لعدة أشهر أو حتى سنوات. وبحسب الدكتورة ميريام فيرير، رئيسة قسم تطوير المنتجات في شركة Future for You Cambridge، فإن “أفضل علاج هو الوقاية”، نقلاً عن dw. ومن المهم عيش نمط حياة صحي ونشط، والتقليل من تناول الأطعمة التي تساهم في الإصابة بالالتهابات، والحفاظ على التوتر النفسي تحت السيطرة، بحسب ما نشره موقع (ميرور) البريطاني. يقول الدكتور فيرير: “إن معرفة أن واحدًا من كل خمسة منا يعاني من أعراض الالتهاب المزمن هو أمر محزن وصادم”. “الوقاية خير علاج: (من خلال) بذل الجهد للعيش بأسلوب حياة صحي ونشط، والتقليل من الأطعمة التي تدعم الالتهابات ومحاولة النظر إلى الضغوط النفسية”. ومنظور أكثر توازنا.” وفقًا لـ Aiden Goggins، الصيدلي وخبير التغذية، هناك شيئان يمكنك القيام بهما لتقليل خطر الإصابة بالالتهاب المزمن، وهما مضغ العلكة الخالية من السكر وتناول الأطعمة الغنية بالتوابل. العلكة الخالية من السكر، وخاصة تلك التي تحتوي على الزيليتول، تستهدف البكتيريا الضارة في الفم، مما يساعد على تقليل الالتهاب. وقد وجدت دراسات سابقة أن مضغ العلكة أثناء أداء المهام يمكن أن يحسن جوانب مختلفة من وظائف المخ، بما في ذلك اليقظة والذاكرة والفهم واتخاذ القرار. ويمكنه أيضًا التخلص من التوتر والقلق، بحسب ما نشر موقع “هيلث لاين” الأمريكي. بالإضافة إلى ذلك، تلعب الأطعمة الحارة دورًا في مكافحة الالتهاب. وجدت الأبحاث أن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل بشكل متكرر يمكن أن يقلل من خطر الوفاة. يعمل الكابسيسين، المكون اللاذع في الفلفل الحار، بطريقة مشابهة للأدوية المضادة للالتهابات، مما يساعد على تقليل إشارات الالتهاب وزيادة العوامل المضادة للالتهابات. إقرأ أيضاً: لا تمضغ العلكة لأكثر من 3 دقائق.. لهذا السبب
اللبان يخفف الالتهابات.. كيف؟…
– الدستور نيوز