دستور نيوز
كشفت دراسة حديثة أن النظام الغذائي الصحيح يمكن أن يوفر الراحة لبعض الأشخاص الذين يعانون من نوبات الصداع النصفي المتكررة. وأوضحت الدراسة ، التي نُشرت مؤخرًا في المجلة الطبية البريطانية ، أن تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من أحماض “أوميغا 3” الدهنية ، والزيوت الموجودة في بعض الأسماك ، مع الحد من الأطعمة الغنية بأحماض “أوميغا 6” الدهنية ، مثل العديد من الزيوت النباتية. يخفف الصداع النصفي. تعتبر كل من أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 الدهنية الأساسية ضرورية للصحة ، ولأن أجسامنا لا تستطيع إنتاجها ، فيجب الحصول عليها من الأطعمة. مثلما توجد أوميغا 3 بكثرة في الأسماك ، فإن الزيوت النباتية غنية بالأوميغا 6 ، والتي تستخدم غالبًا للطهي وتوجد في العديد من الأطعمة المعلبة ووجبات المطاعم. يعتبر الصداع النصفي من أكثر أسباب الألم المزمن شيوعًا ، حيث يصيب العديد من الأشخاص ، وينتج عنه حالة من الإرهاق ، ويسبب ألمًا شديدًا وغثيانًا وأعراضًا أخرى ، ويزيد بشدة من احتمالية الإصابة بالاكتئاب والقلق.
الأطعمة التي تتغلب على الصداع النصفي وتقلل من الألم
– الدستور نيوز