دراسة: شرب القهوة قبل التمرين يساهم في حرق الدهون بشكل أسرع

أظهرت دراسة جديدة أن شرب القهوة قبل التمرين يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
وجد العلماء أن تناول فنجان قهوة قبل نصف ساعة من ممارسة الرياضة يزيد بشكل ملحوظ من مستوى أكسدة (تكسير) الدهون ، خاصة في فترة ما بعد الظهر ، بحسب ما أوردته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
في حين أن أفضل النتائج تأتي في فترة ما بعد منتصف النهار ، أثبتت الدراسة أن القيام بجلسة تمارين صباحية بعد تناول قهوة الصباح يؤدي إلى زيادة فقدان الدهون ، مقارنة بجلسة تمارين خالية من الكافيين.
يعتبر الكافيين من أكثر المكملات الغذائية شيوعًا ، حيث يتم تناول الكافيين من قبل الرياضيين لتحسين القدرة على التحمل والقدرات البدنية.
ولكن على الرغم من انتشاره ، إلا أن هناك القليل من الأدلة والدراسات العلمية حول دوره في أكسدة أو حرق الدهون.
والآن اكتشف العلماء في جامعة غرناطة في إسبانيا أفضل استخدام للتمارين الرياضية والقهوة لفقدان الوزن.
وقال البروفيسور فرانسيسكو جوزيه ، المؤلف الرئيسي للدراسة: “أظهرت نتائج دراستنا أن تناول الكافيين قبل 30 دقيقة من اختبار التمرين يزيد أكسدة الدهون أثناء التمرين ، بغض النظر عن الوقت من اليوم”.
وأضاف “تم التأكد من وجود تباين في معدلات أكسدة الدهون أثناء التمرين ، حيث كانت القيمة أعلى في فترة ما بعد الظهر منها في الصباح”.