دستور نيوز
يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامين د، نتيجة اتباع أنماط حياة غير صحية، مثل السهر وعدم التعرض لأشعة الشمس، وكذلك عدم الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات، وخاصة البيض واللحوم الحمراء، وهذا يؤثر على الصحة النفسية كما يؤثر على الصحة الجسدية.
وفي السطور التالية يستعرض “الكونسولتو” الأعراض النفسية لنقص فيتامين “د”.
أعراض نقص فيتامين د النفسية
قال الدكتور شريف حتا استشاري الصحة العامة والطب الوقائي، إن نقص فيتامين د في الجسم يؤثر على الصحة النفسية كما يؤثر على الصحة العامة والعظام.
وأكد حتا أن الأعراض النفسية لنقص فيتامين د تتمثل في الآتي:
1- الاكتئاب.
2- الشعور بالقلق.
3- الشعور بالخمول.
4- تقلبات المزاج.
5- صعوبة التركيز.
6- الملل.
7- النسيان.
8- فقدان العاطفة.
وأوضح مستشار الصحة العامة والطب الوقائي أن من يعاني من هذه الأعراض دون أي صدمة في حياته لا يجب أن يلجأ إلى طبيب نفسي، بل عليه أن يتوجه إلى الأطباء المتخصصين في هذا الأمر، وإجراء فحوصات فيتامين د، وإذا ثبت أنه يعاني من نقصه فعليه اتباع طرق العلاج التي يصفها له الطبيب.
علاج نقص فيتامين د
وقال حتا إن علاج نقص فيتامين د هو التعرض لأشعة الشمس في الصباح، من الساعة 8 إلى 10 صباحاً، وأيضاً من الساعة 4 إلى 6 عصراً، للحصول على أشعة الشمس التي تقلل من مخاطر نقص فيتامين د، وتعوض ما يحتاجه الفرد الذي يعاني من نقصه.
وأوضح أنه من الضروري تناول الأغذية الصحية الغنية بالبروتينات، وأحيانا قد يحتاج الإنسان إلى تناول الفيتامينات على شكل أقراص، ولكن بشرط أن يكون ذلك تحت إشراف طبيب.
الأعراض الجسدية لنقص فيتامين د
وأضاف أن الأعراض الجسدية لنقص فيتامين د في الجسم هي كالتالي:
1- التعب العام.
2- ضعف العضلات.
3- الإصابة المتكررة بالأنفلونزا ونزلات البرد.
4- آلام في العظام والمفاصل.
5- صعوبة الحركة.
6- عدم القدرة على التحمل.
7- عدم القدرة على بذل مجهود بدني.
8-التوتر المتكرر.
اقرأ أيضا:
هل يحمل فيتامين د حقا السر في إبطاء الشيخوخة لدى البشر؟
أعراض نقص فيتامين د وأضراره وأسبابه
هل نقص فيتامين د له علاقة بمتلازمة القولون العصبي؟
8 أعراض نفسية قد تشير إلى نقص فيتامين د
– الدستور نيوز