أشهر 10 كوابيس قد تراودك وتجعل ليلتك جحيما..

ترى نفسك تجري، لكنك لا تعرف إلى أين تذهب. تسقط من ارتفاع كبير، لكنك لا تصطدم بالأرض أبدًا. ترى من تحبه كثيرًا يضعف أمام عينيك، ولا تستطيع أن تفعل له شيئًا. مثل معظم الناس، ربما تتعرق بغزارة عندما تتذكر كابوسًا مزعجًا مشابهًا كان لديك في تلك الليلة.

على الرغم من أن أحلامنا شخصية للغاية وغالبًا ما ترتبط بأحداث حدثت في حياتنا أو خلال يومنا، إلا أن هناك بعض المواضيع المشتركة بيننا جميعًا.

أضف إعلانا

وقال مايكل شرادل، رئيس مختبر دراسة النوم في المعهد المركزي للصحة العقلية في ألمانيا، إن “الأحلام مرتبطة بقضايا يواجهها كل شخص في حياته اليومية وأثناء استيقاظه”.

من الصعب التعميم بشأن الكوابيس، لأن العلم لم يتفق على سبب أحلامنا في المقام الأول. لكن هناك نقاط أساسية في بعض السيناريوهات الكابوسية قد تساعدنا في ترجمة ما تحاول عقولنا التعبير عنه.

وبحسب شريدل، فإن فهم هذه النقاط قد يكون نقطة انطلاق للتعرف على المشاعر التي تنتابك في عقلك الباطن.

وفي دراسة أجريت عام 2018، قام شريدل وزميله بتحليل أكثر من 1200 كابوس، بعد أن طلبوا من المشاركين تذكر أحداث حلم مؤلم سابق. ثم قاموا بتصنيفها إلى 10 سيناريوهات شائعة من الأقل إلى الأكثر احتمالا. وفيما يلي أشهر 10 كوابيس في العالم.

10- غزو الحشرات

إن غزو الحشرات في منزلك يجعل الواقع يبدو وكأنه كابوس، لذا فإن الحلم بغزو الزواحف الصغيرة المخيفة أو الشرور الغامضة يمكن أن يكون خوفًا حقيقيًا أو رمزيًا. ومن الناحية الرمزية، يقول شريدل، قد يعكس الحلم الخوف من المرض أو الأوساخ أو أشياء أخرى يربطها الشخص بالفئران أو الصراصير، بل وقد يعكس الشعور بعدم الأمان في منزلك.

9- حضور الشرير

وهذا يعني أن الحالم يشعر بوجود شبح أو شيطان بالقرب منه، أي أنه قد يتمكن من رؤية أرواح أخرى أو أنه يشك فقط في وجود شيء ما بالقرب منه. غالبًا ما تؤثر هذه الأنواع من هلاوس النوم على الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم. يحدث اضطراب النوم هذا في مرحلة حركة العين السريعة (REM)، عندما تفقد أجزاء الدماغ المسؤولة عن حالات اليقظة والنوم الاتصال مع بعضها البعض.

في هذه الحالة، غالبًا ما يبلغ الأشخاص عن رؤية غول يقف فوقهم، ويكافح من أجل التحرك والهروب دون جدوى، وعدم القدرة على النوم جيدًا. منذ أن كنا صغارًا، حدثتنا جداتنا عن الأرواح والشياطين التي تسكن القرية بعد حلول الظلام، وعندما نستيقظ ونرى ظلًا غريبًا نصاب بالذعر، مما يخلق المزيد من الهلوسة لصورة الجسد التي تخلقها عقولنا لتفسير الظل لنا، فيبدو وكأنه شيطان يقترب منا.

يقول بالند جلال، عالم الأعصاب في جامعة هارفارد، لصحيفة الغارديان: “من الممكن أن تكون الشخصيات المرعبة التي تراها قد تم إنشاؤها بواسطة دماغك من شخصيات مألوفة لتصوير خوفك الحالي”.

8- الكوارث الطبيعية

وبحسب دراسة شريدل، فإن موضوع الحرائق أو الفيضانات أو أي شيء يمكن الخلط بينه وبين نهاية العالم شائع جدًا، حيث ظهر هذا الموضوع في كوابيس الكثير من الناس (حوالي 4.5% من الأحلام التي تم تحليلها في الدراسة) .

وبحسب كوريلي من جامعة ستانفورد، فإن هذا الكابوس يشير إلى خوف عام من المستقبل، وهو وسيلة للدماغ للتعبير عن شيء نشعر بالقلق بشأن حدوثه، كما أنه يعتمد على نظرة الشخص للتغيرات القادمة في حياته سواء كانت إيجابية أو سلبية.

إذا تعرضت لكارثة طبيعية، فقد يعمل عقلك خلال الموقف لمعالجة الصدمة التي حدثت.

7- الشعور بالقلق

هل سبق لك أن شعرت بالشعور عندما تكون متأكدًا من أنك نسيت شيئًا مهمًا، ولكنك لا تستطيع تذكر ما هو؟ يحلم الكثير من الناس بهذا الشعور بالخوف والقلق. أفاد الأشخاص في دراسة شريدل أنهم شعروا وكأنهم يعرفون أن هناك خطأ ما، لكنهم لم يعرفوا ما هو، وهذا جعلهم أكثر انزعاجًا. يبدو أن الخوف من المجهول هو أمر يشترك فيه معظمنا، حتى في الكوابيس.

6- الخلافات

ومن مظاهر كوابيس الصراعات بين الأشخاص أن يشهد الحالم قتالاً غير جسدي في سيناريو الكابوس. وقد تشير هذه الكوابيس إلى إصابة الشخص ببعض الرهاب الاجتماعي فيما يتعلق بالعلاقات الشخصية، بحسب علم النفس.

5- المرض والوفاة

يمثل كابوس المرض والوفاة 11.6% من تقارير التحليل. في هذه الأنواع من الكوابيس، أبلغ الحالم عن رؤية نفسه أو أحد أفراد أسرته يمرض أو يموت.

هذه الأحلام معقدة بعض الشيء، وقد تمثل أشياء كثيرة حسب ما يمر به الحالم على المستوى الشخصي. وقد يعكس الخوف من المرض والموت، أو الشعور بالتهديد على البقاء، أو ربما وسيلة لمعالجة الحزن، بحسب دراسة أجريت عام 2020.

4- المطاردة

في هذه الكوابيس، قد يشعر الحالم أن شخصًا ما أو شيئًا لا يستطيع رؤيته يتبعه. يوضح شريدل أن النقاط الأساسية لكابوس المطاردة يمكن أن تفسر ما يعنيه ذلك. الشعور بالخوف والهروب من شيء يقترب بسرعة هو سلوك تجنبي، أي أن كوابيس المطاردة قد تعني أنك قلق بشأن شيء ما وتحاول تجنبه.

3- الحوادث

وتشمل هذه الكوابيس مجموعة واسعة من المواضيع مثل السقوط وحوادث السيارات والغرق وغيرها. وصلت نسبتها إلى 15% بين التقارير. ولكن عند التقسيم حسب الجنس، أبلغ عدد أكبر بكثير من الذكور عن حالات السقوط مقارنة بالإناث.

وأضاف شريدل: “قد تكون هذه الأحلام أكثر واقعية مما نعتقد، وتمثل الخوف من المرتفعات أو القيادة أو المحيط”. “لكنه قد يعكس أيضًا الشعور بالعجز أو الخوف من الموت”.

ويتم تفسير هذه الأحلام من خلال تشبيه الدماغ بمخرج سينمائي. تخيل نفسك كمخرج سينمائي وعليك أن تصور الشعور بالعجز التام، قد يكون كابوس السقوط هو إحدى الطرق. لأنه في حلمك، عندما تسقط، الشيء الوحيد الذي تعرفه هو أنك سوف تسقط وتموت. لذا فإن هذه الأنواع من كوابيس الحوادث قد تكون طريقة دماغنا للتعبير عن شعورنا تجاه الموت أو الصحة.

2- الاعتداء الجسدي

في هذه السيناريوهات، قد يتعرض الحالم للهجوم، أو ينخرط في قتال، أو يرى أشخاصًا آخرين يتفوقون عليه في الصراع. يعكس هذا النوع من الكوابيس القلق الاجتماعي والخوف من العنف أو التعرض لانتقادات الآخرين.

1- الفشل

وصلت نسبة هذه الكوابيس إلى 18% من التقارير، وتندرج تحت هذا العنوان العديد من المواضيع مثل الفشل في تحقيق هدف ما، أو التأخر عن موعد مهم، أو الضياع، أو عدم القدرة على الكلام، أو فقدان أو نسيان شيء ما، أو ارتكاب الأخطاء. ويتضمن أيضًا كابوس الرسوب في الاختبار، والذي شكل 3% من جميع الكوابيس المذكورة في الدراسة.

وقال شريدل: “لأن هذه فئة واسعة، هناك الكثير من التفسيرات المختلفة”. قد تعني أحلام الفشل في الامتحان أن الشخص لا يشعر بالأمان بشأن قدراته على الأداء في العمل أو المنزل. فيفكر: هل هناك من يراقبه؟ كيف هو الأداء؟ هل يعلم الموظفون أم لا؟ هل يعرف الأشياء التي يجب أن يعرفها؟ لكنني أعتقد أن هذه حالة نموذجية لأي شخص يعمل.

لذا، إذا كنت تعاني من هذه الكوابيس، فإنك تشعر بانعدام الثقة في قدراتك، أو في كيفية إدراك الآخرين لأدائك. الوكالات

إقرأ أيضاً:

10 أسباب شائعة وراء الكوابيس

“الكوابيس” تفسد نومك.. ما السر وراءها ومدى تأثيرها على المزاج؟

الخوف من الأشباح.. كيف نطمئن أطفالنا من العدو الكاذب؟