عادات تؤدي إلى الخرف..

وتشير الدكتورة خديجة سعدولاييفا، الأخصائية النفسية، إلى أن هناك عادات يمكن أن تؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالخرف، لذا يجب تجنبها من أجل الحفاظ على صحة الدماغ ومنع تطور المرض.

ووفقا لها، فإن الخرف هو حالة مصحوبة بتدهور الذاكرة والتفكير والتوجه والقدرة على الرعاية الذاتية. ويعتبر هذا المرض من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً بين كبار السن.

ويشير الطبيب إلى أنه وفقا لدراسة حديثة أجراها علماء في جامعة كامبريدج، هناك عدد من العادات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف. ولذلك ينصح الأطباء بالاهتمام بها وتجنبها قدر الإمكان.

أضف إعلانا

وقالت في حوار مع موقع Gazeta.Ru: “بحسب الخبراء فإن أخطر العادات هي قلة النشاط البدني. لأن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تحسين الدورة الدموية وتزويد الدماغ بالأكسجين والمواد المغذية، مما يساعد على الوقاية من الخرف. ومن المهم أيضًا الاهتمام بالنظام الغذائي وتناول الكثير من الفواكه. والخضار والدهون الصحية فيه.

يمكن أن يؤثر التوتر والاكتئاب على وظائف المخ، لذلك من المهم تعلم كيفية التعامل مع المشاعر السلبية وإيجاد طرق للاسترخاء والراحة. وبالإضافة إلى ذلك، فإن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى تدهور الذاكرة والوظائف المعرفية.

وتقول: “العادات السيئة مثل التدخين وشرب الكحول تؤثر سلباً على الدماغ ويمكن أن تساهم في تطور الخرف، لذا من المهم الإقلاع عنها أو على الأقل التقليل منها”.
ووفقا لها، أظهرت الدراسة أن العزلة الاجتماعية وقلة النشاط الفكري يمكن أن يساعدا أيضا في تطور الخرف.

وتقول: “يعتقد الأطباء أن كل شخص يمكن أن يؤثر على صحته ويمنع الخرف من خلال اتباع توصيات نمط الحياة الصحي”. “لأن الاهتمام بعقلك يعني الاهتمام بمستقبلك.” ر.ت