في ظل الحرب بين حماس وإسرائيل.. كيف نحمي أنفسنا من تأثيرات الصور العنيفة؟

نشرت في: 30/10/2023 – 18:43

5 دقائق

منذ أكثر من عشرين يومًا، يتابع العالم باستمرار على مواقع التواصل الاجتماعي كمًا هائلاً من المشاهد التي تتضمن صورًا صادمة في ظل… الحرب المستمرة بين إسرائيل وحركة حماس الفلسطينية والتي اندلعت في 7 أكتوبر/تشرين الأول الماضي، وأسفرت عن مقتل ما لا يقل عن 1400 إسرائيلي، بحسب حصيلة رسمية، فيما أكثر من ثمانية آلاف فلسطيني، منهم 3457 طفلا، بحسب آخر حصيلة أعلنتها وزارة الصحة في الضفة الغربية. قطاع غزة يوم الاثنين.

للحديث عن تأثير هذه الصور الصادمة على نفسية الإنسان وكيف يمكن أن يحمي نفسه من تأثيرها، أجرت فرانس 24 مقابلة مع الطبيبة النفسية الفرنسية هالة كربجي.

فرانس 24: ما هو تأثير الصور العنيفة على نفسية الإنسان؟

دكتورة هالة كربجي: بداية أريد أن أركز على نقطة محددة وهي أنه من الطبيعي جداً أن يتأثر الإنسان عندما يرى صور العنف الموجهة إلى أشخاص آخرين، والتأثر يدل على أننا مازلنا نعاني الحس الإنساني، المتفاعل مع آلام الآخرين، بغض النظر عن هويته أو بلده ومهما كان. دينه أو عرقه.

ومن غير الطبيعي أيضًا ألا نشعر بالتأثر عندما نرى صورًا للعنف أو أن نعتبر ما يحدث أمرًا طبيعيًا عندما يكون هناك أشخاص يموتون.

اقرأ أيضافرنسا: الفلسطينيون “يخشون التعبير عن رأيهم والتعاطف مع ضحايا غزة”

لذلك، من الطبيعي والطبيعي أن تكون لدينا ردود أفعال لأننا نشعر بالتعاطف عندما نرى صور العنف التي تطال أي طرف، أو عندما نرى صور الأذى الذي يحدث للأشخاص، بغض النظر عن هويتهم، فإننا نتأثر، وهذا هو شيء صحي لأننا نتعاطف مع الضحايا، وهذا يعني أن حياة الإنسان لها قيمة بالنسبة لنا. .

ولكن من المؤكد أن هذا الأمر يؤثر علينا على المدى الطويل. التعرض للعديد من الصور العنيفة والمتكررة يجعل هذا الأمر أمراً طبيعياً بالنسبة لنا، ونصل إلى مرحلة لم نعد نشعر فيها بأي شيء.

ما هي الأعراض التي يمكن أن تظهر؟

التعرض المتكرر لهذه الصور يمكن أن يؤدي إلى العديد من الأعراض، مثل مشاكل النوم والأرق والقلق، بالإضافة إلى الاكتئاب والشعور بالعجز، أي أن يشعر الإنسان بعدم القدرة على التأثير أو فعل أي شيء… وهو خلف الشاشة . مشاهدة هذه الصور تولد هذه الأعراض خاصة عند الشباب والمراهقين الأكثر هشاشة، كما أنها تخلق اضطرابات سلوكية والشعور بالخوف لديهم، بالإضافة إلى التعلق بوالديهم والخوف من أن يحدث لهم مكروه، فيقومون بذلك يصبحون غير قادرين على التركيز على دراستهم.

كما يفقد الإنسان الشعور بالأمان، إذ يصبح يقظًا وقلقًا من أن يحدث له مكروه أينما كان.

كما يمكن لهذه الصور أن توقظ صدمات كامنة فينا، خاصة لدى أولئك الذين عاشوا حروباً أو اضطرابات أو تفجيرات… سيكون لديهم إحساس متجدد وأقوى بذكرياتهم وتجاربهم، إذا تعرضوا باستمرار لهذه الصور العنيفة والأحداث العنيفة. مشاهد.

فكيف يمكن للإنسان أن يحمي نفسه في هذه الحالة؟

قبل كل شيء، يجب أن نذكر أنفسنا ونفهم أنه من الطبيعي أن نتعاطف مع القضايا الإنسانية ومن الطبيعي أن نشعر بالخوف.

نحاول ألا نتعرض لهذا الكم الهائل من هذه الصور لفترة طويلة. نحاول حماية أنفسنا قليلاً. ليس الهدف أن ننأى بأنفسنا تماما عن الواقع ولا نعرف ما يحدث في العالم، بل الهدف أن نقول مثلا إنني سأشاهد عشر أو عشرين دقيقة فقط يوميا لأخذ مسافة من عنف العالم. هذه المشاهد.

أحاول متابعة الموضوع بالقراءة والاستماع أكثر من مشاهدة الصور والفيديوهات، لنحمي أنفسنا من الأعراض التي تحدثنا عنها.

نحاول التحدث أكثر عما نشعر به مع الأشخاص الذين نثق بهم للتعبير عن الغضب الذي نشعر به تجاه ما يحدث في العالم. نتحدث عن الخوف والشعور بعدم الأمان.

الهدف ليس أن نتجاهل ما يحدث في العالم، بل أن نكون أكثر وعيًا بما نشعر به تجاه ما يحدث في العالم.

يجب أن نحاول مواصلة حياتنا بشكل طبيعي، بحيث نقتصر على عشر دقائق، أو على الأكثر عشرين دقيقة يوميا، نتابع خلالها المعلومات المكتوبة والمسموعة ثم نحاول ممارسة العادات التي ساعدتنا سابقا على الخروج من المواقف العصيبة. .

ومن المهم أيضًا أن نحافظ على علاقاتنا الاجتماعية، وأن نتحدث عما نشعر به.

ونحاول أيضًا حماية أطفالنا قدر الإمكان من هذه الصور. ونحاول أن نتجنبهم مشاهدة المقاطع العنيفة والصور الصادمة، لأن ذلك سيؤثر عليهم بشكل كبير. وسنشرح لهم إذا سألوا ما هي الأحداث التي تحدث في العالم، بالطبع ليس قبل سبع سنوات. نحاول أن نطمئنهم ونؤكد لهم أنهم في أمان.