دستور نيوز
كشفت المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة (NIH)، أن أحماض أوميغا 3 الدهنية، من العناصر المهمة التي يحتاجها الجسم للحفاظ على وظائفه الحيوية، مشيرة إلى أن انخفاض تناولها قد يرتبط بظهور بعض العلامات التي تستحق الاهتمام، على الرغم من أن نقصها الشديد غير شائع لدى معظم الناس.
تلعب أحماض أوميجا 3 دورًا مهمًا في صحة القلب والدماغ والعينين، كما تشارك في تنظيم العديد من العمليات الحيوية داخل الجسم.
ومن العلامات التي قد تظهر عند الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من أوميغا 3:
- جفاف الجلد وظهور المشاكل الجلدية نتيجة دور هذه الدهون في الحفاظ على حاجز الجلد وترطيبه.
- جفاف العيون، حيث ترتبط أحماض أوميجا 3 بوظائف صحة العين.
- – ضعف التركيز أو تغيرات المزاج بسبب ارتباط الأوميجا 3 بوظائف المخ والجهاز العصبي.
- تصلب المفاصل أو عدم الراحة عند بعض الأشخاص، نتيجة دورها في تنظيم الالتهاب.
- ضعف الشعر أو زيادة جفافه، وهي علامات قد تكون مرتبطة أيضًا بعوامل غذائية أخرى.
ويؤكد خبراء التغذية أن أفضل طريقة للحصول على أوميغا 3 هي من خلال النظام الغذائي، خاصة عن طريق تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والماكريل، بالإضافة إلى المصادر النباتية مثل الجوز وبذور الكتان وبذور الشيا.
ويتزايد الاهتمام بأوميغا 3 عالمياً بسبب الدراسات التي تبحث دورها المحتمل في دعم صحة القلب والدماغ وتقليل بعض عوامل الخطر المرتبطة بالأمراض المزمنة، مما جعلها واحدة من أكثر العناصر الغذائية التي تم بحثها في السنوات الأخيرة.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر التطورات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل
يشارك
فيسبوك
تغريد
ينكدين
تثبيت الفائدة
ماذا يكون التطبيق
#جسمك #يرسل #إشارات #صامتة. #علامات #قد #تكشف #عن #نقص #أوميغا
جسمك يرسل إشارات صامتة.. 5 علامات قد تكشف عن نقص أوميغا 3
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – جسمك يرسل إشارات صامتة.. 5 علامات قد تكشف عن نقص أوميغا 3
المصدر : www.emaratalyoum.com