دستور نيوز
لقد أكد العلم بشكل شبه قاطع أن قلة النوم تلحق الضرر بالدماغ على المدى الطويل. تم ربط سنوات من قلة النوم بمجموعة متنوعة من الأمراض، من تراجع الذاكرة إلى مرض الزهايمر والخرف. لذا، فإن الحل الأفضل بالطبع هو بذل كل جهد والنوم قدر الإمكان. ولكن وفقا لبحث جديد نشر في مجلة نيتشر، فقد جاء العلم لدحض هذا الحل أيضا.
كشفت دراسة حديثة أن قلة النوم والنوم الزائد متماثلان تقريباً، حيث يرتبط كلاهما بتسارع الشيخوخة في جميع أعضاء الجسم تقريباً. وقام الباحثون بتحليل البيانات الطبية الحيوية لنحو 500 ألف شخص من بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة، واستخدموا نماذج التعلم الآلي لقياس معدلات الشيخوخة البيولوجية للأعضاء، بما في ذلك الدماغ والقلب والجهاز المناعي.. ويقول العلماء أن النوم الزائد قد يكون مشكلة في حد ذاته.
وباستخدام هذه الكمية الهائلة من البيانات، حدد الباحثون منحنى “الحياة المثالية” الذي يحدد مقدار النوم الأمثل. النوم الأمثل هو ما بين 6.4 و 7.8 ساعة في الليلة. أما بالنسبة لأولئك الذين يحصلون على نوم أكثر أو أقل بانتظام، فإنهم يظهرون علامات جزيئية مرتبطة بتسارع الشيخوخة.
يقول الباحث الرئيسي جونهاو وين من جامعة كولومبيا إن العامل الرئيسي هو الانتظام. إن السعي للحصول على العدد المثالي من ساعات النوم كل ليلة لا يفيد الجسم كثيرًا. يعمل بعض الأشخاص بشكل أفضل خلال ست ساعات، بينما يحتاج البعض الآخر إلى حوالي تسع ساعات ليتمكنوا من أداء وظائفهم بشكل طبيعي. لكن البيانات تشير إلى أن معظم البالغين من المرجح أن يؤديوا أفضل ما لديهم في مستويات النوم التي تقع بين هذين النقيضين.
تشكك هذه الدراسة في الفكرة الشائعة القائلة بأن النوم لفترة أطول أفضل. ويقول الباحثون إن النوم المفرط قد يكون في بعض الأحيان أحد أعراض مشكلة صحية كامنة خطيرة، مثل الاكتئاب أو ضعف الصحة البدنية، وليس سببا مباشرا للشيخوخة نفسها..
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر التطورات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل
يشارك
فيسبوك
تغريد
ينكدين
تثبيت الفائدة
واتساب
#العلماء #كثرة #النوم #ضارة #مثل #قلة #النوم
العلماء: كثرة النوم ضارة مثل قلة النوم
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – العلماء: كثرة النوم ضارة مثل قلة النوم
المصدر : www.emaratalyoum.com