دستور نيوز
أفاد موقع “Abonit.de”، وهو البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن بذور الكتان لها فوائد صحية عديدة. لافتاً إلى أنها مليئة بـ:
– أحماض أوميجا 3 الدهنية (حمض ألفا لينولينيك): تدعم صحة القلب والدماغ والرؤية.
الألياف الغذائية: توفر شعورًا طويل الأمد بالشبع وتساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
– البروتينات: تساهم في الشعور بالشبع.
– المواد الهلامية: تنتفخ في الأمعاء وتحسن عملية الهضم.
– القشور: مواد نباتية ذات خصائص مضادة للأكسدة تحمي الخلايا.
وأضاف الموقع الألماني أن بذور الكتان المطحونة لها ميزة واضحة وهي أن الجسم يمتص عناصرها الغذائية بسهولة أكبر. أما البذور الكاملة فغالباً ما يتم التخلص منها دون تغيير، ويعود تأثيرها أساساً إلى مادتها الراتنجية.
يفضل طحن بذور الكتان طازجة أو تخزينها مطحونة مسبقاً في وعاء بارد ومحكم الغلق، مع مراعاة استخدام مطحون بذور الكتان سريعاً. لأنه يفسد بسرعة.
وفيما يتعلق بكيفية تناول بذور الكتان، أوضح “أبونيت.د” أنه يمكن إضافة ملعقة أو ملعقتين من بذور الكتان المطحونة الطازجة إلى الزبادي أو الموزلي يوميا، مع شرب كوب كبير من الماء معها. وبهذه الطريقة، يمكن دعم عملية الهضم.
من ناحية أخرى، يمكن أيضًا استخدام بذور الكتان كعلاج عشبي، على سبيل المثال لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي أو تهيج الأغشية المخاطية.
ومن المهم الانتظار لمدة ساعة على الأقل بين تناول بذور الكتان وتناول الدواء. لأن المادة الصمغية قد ترتبط بالمكونات الفعالة في الدواء.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر التطورات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل
يشارك
فيسبوك
تغريد
ينكدين
تثبيت الفائدة
واتساب
#يدعم #صحة #القلب #وعملية #الهضم #تعرف #على #فوائد #بذور #الكتان
يدعم صحة القلب وعملية الهضم. تعرف على فوائد بذور الكتان
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – يدعم صحة القلب وعملية الهضم. تعرف على فوائد بذور الكتان
المصدر : www.emaratalyoum.com