دستور نيوز
تشير الأبحاث الحديثة في العلوم السلوكية إلى أن ممارسة “الكشف المتعمد” عن الأفكار والمشاعر العميقة تلعب دورا محوريا في تعزيز الصحة العقلية والجسدية، بحسب ما ذكرته صحيفة التلغراف.
تؤكد الدراسات التي أجراها البروفيسور ليزلي جون من جامعة هارفارد، أن الإفصاح عن الذات ليس مجرد وسيلة لبناء روابط اجتماعية، بل هو حاجة بيولوجية تساهم في تقوية جهاز المناعة وتقليل مستويات الالتهابات في الجسم.
يتم دعم هذه النتائج من خلال أبحاث من مؤسسات أكاديمية مرموقة مثل جامعة كاليفورنيا، لوس أنجلوس، والتي تظهر أن الأفراد الذين لديهم روابط اجتماعية قوية ناتجة عن الانفتاح لديهم استجابات مضادة للفيروسات أكثر فعالية مقارنة بأولئك المنعزلين أو الذين يميلون إلى عدم المشاركة.
ومن الناحية العصبية، كشفت الأشعة السينية للدماغ أن صياغة المشاعر وتحويلها إلى كلمات يؤدي إلى انخفاض نشاط اللوزة الدماغية التي تمثل نظام التنبيه العاطفي، وفي المقابل يزيد نشاط مراكز التنظيم والتحكم المرتبطة بالتفكير المنطقي، مما يساعد على تهدئة العقل وجعل العواطف أكثر قابلية للتحكم.
كما أظهرت تجارب سريرية أخرى أن الكتابة الصادقة والمعبرة عن التجارب المؤلمة تساهم في تحسين المزاج ورفع عدد الخلايا التائية لدى المرضى، وهو ما يعكس التأثير المباشر للشفافية على الوظائف الحيوية.
وعلى مستوى العلاقات، يساهم الانفتاح في تقليص الفجوات التفسيرية بين الأفراد، إذ غالباً ما يفضل الناس الشخص “المكشوف”، حتى لو كانت الحقائق سلبية، لأن الوضوح يولد الثقة المتبادلة ويقلل من القلق الناتج عن التخمينات.
وخلص البحث إلى أن التوازن في تبادل المعلومات الشخصية، بعيدا عن الشكوى المستمرة، هو تمرين ضروري لتنمية المرونة النفسية وتجنب الفرص الضائعة الناجمة عن العزلة، مؤكدا أن طرح الأسئلة الاستقصائية يعزز الانجذاب الاجتماعي ويؤكد الاهتمام المتبادل، مما يخلق بيئة صحية تدعم الرفاهية العامة.
#متنوعة #دراسات #حديثة #الإفصاح #عن #المشاعر #يعزز #الصحة #النفسية #والجسدية
ب متنوعة – دراسات حديثة: الإفصاح عن المشاعر يعزز الصحة النفسية والجسدية
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – ب متنوعة – دراسات حديثة: الإفصاح عن المشاعر يعزز الصحة النفسية والجسدية
المصدر : lebtalks.com