دستور نيوز
ملبورن – الوكالات:
تؤكد الأبحاث الحديثة أن تحسين الصحة البدنية لا يتطلب بالضرورة الالتزام بممارسة التمارين الرياضية المكثفة، بل يمكن تحقيق نتائج ملموسة من خلال الحركات اليومية البسيطة. ووفقا لتقرير نشره موقع “ذا كونفرسيشن”، فإن فترات النشاط القصيرة التي لا تتجاوز خمس دقائق يمكن أن تحدث فرقا إيجابيا إذا تكررت طوال اليوم، مثل الأعمال المنزلية والبستنة والمشي أو ركوب الدراجات للتنقل، لأنها تساهم بشكل فعال في تقليل الدهون وتحسين ضغط الدم والصحة العقلية. كما يسلط الضوء على أهمية “الحركات العرضية” مثل صعود السلالم والوقوف أثناء العمل على تقليل مخاطر الجلوس لفترات طويلة وتحسين مؤشر كتلة الجسم. وعلى الرغم من أن هذه الأنشطة لا تحل محل الرياضة الشاملة، إلا أن استمراريتها تظل مفتاحًا حيويًا لبناء نمط حياة صحي يدعم الصحة على المدى الطويل دون مضاعفات.
#حركات #بسيطة #تحسن #صحتك
حركات بسيطة تحسن صحتك
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – حركات بسيطة تحسن صحتك
المصدر : www.raya.com