دستور نيوز
ملبورن – الوكالات:
كشف تقرير لموقع Global English Editing عن تعديلات سلوكية بسيطة يمكنها تحويل الأيام الروتينية إلى تجارب استثنائية. تبدأ الخطوات الأولى بترك الهاتف في أول 30 دقيقة من الصباح، واستبدال الإشعارات بالتأمل الهادئ.
ودعا التقرير إلى تدريب العقل على مراقبة ثلاث لقطات جميلة يوميا، وخلق “طقوس اختيارية” ممتعة مثل شرب الشاي أو المشي بلا وجهة. كما أكد على “قاعدة الدقيقتين” لنشر الطيبة الفورية، واختتم المحادثات بكلمات الشكر التي تقوي الروابط الإنسانية.
ولإضفاء قيمة على اللحظات العادية، يُنصح بتوثيقها فوتوغرافياً، وجعل القراءة الملهمة نهاية اليوم لتهيئة العقل لنوم هادئ بعيداً عن القلق. وهي ممارسات لا تتطلب جهداً كبيراً، لكن استمراريتها تُحدث فرقاً جوهرياً في الصحة النفسية ونوعية الحياة.
#عادات #يومية #تصنع #السعادة
عادات يومية تصنع السعادة
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – عادات يومية تصنع السعادة
المصدر : www.raya.com