دستور نيوز
كانبيرا – الراية: كشفت دراسة نشرها موقع ScienceAlert أن فكرة الاستيقاظ في الخامسة صباحاً ليست وصفة سحرية للنجاح، إذ يعتمد تأثيرها على النمط الزمني لكل فرد. ويحدد هذا النمط البيولوجي أوقات النشاط والنعاس. فبينما يزدهر “شعب الصباح” عند الفجر، يكون “شعب الليل” أكثر نشاطًا في المساء. تشير الدراسات إلى أن مواءمة جدول العمل مع الساعة البيولوجية تعمل على تحسين الأداء والمزاج، في حين يؤدي إجبار الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً على الاستيقاظ ليلاً إلى “التحول الزمني الاجتماعي” المرتبط بالإرهاق، وانخفاض التركيز، وزيادة المخاطر الصحية. ويؤكد الخبراء أن الحماس الأولي لروتين الفجر غالباً ما يكون مؤقتاً، وأن الإنتاجية المستدامة تتحقق عندما يكون جدولك اليومي متناغماً مع طبيعة جسمك، وليس بمجرد تقديم وقت المنبه، مع مراعاة التعديلات البسيطة للنوم والضوء.
#دراسة #تقترح #روتين #يومي #لتحقيق #النجاح
دراسة تقترح روتين يومي لتحقيق النجاح
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – دراسة تقترح روتين يومي لتحقيق النجاح
المصدر : www.raya.com