دستور نيوز
مع تزايد الطلب على إبر التخسيس حول العالم وارتفاع شعبيتها بشكل كبير، أصدرت خبيرة التغذية زوي غريفيث تحذيرا بشأن ثلاثة أنواع من الأطعمة من الأفضل تجنبها عند استخدام أدوية GLP-1 المخصصة للمساعدة في إنقاص الوزن.
وأوضحت أن هذه الأدوية تعمل على تقليل إشارات الشهية في الدماغ، مما يقلل الشعور بالجوع ويقلل الرغبة في تناول الطعام، مما يجعل اختيار نوعية الطعام عاملا لا يقل أهمية عن كمية الطعام المستهلكة.
وقال غريفيث، في تصريح لموقع يونيلياد، إن الهدف من استخدام هذه الأدوية ليس فقط تقليل كمية الطعام، بل تحسين فقدان الوزن، والحفاظ على الكتلة العضلية، وضمان توازن المغذيات الدقيقة، وتقليل الآثار الجانبية، مع الاستمتاع بالوجبات ومناسبات الطعام الاجتماعية.
الأطعمة المصنعة
وأشارت إلى أنه يجب الحد من الأطعمة عالية المعالجة، مثل الوجبات الجاهزة ورقائق البطاطس والحبوب السكرية، لأنها غالبا ما تكون منخفضة القيمة الغذائية وعالية السعرات الحرارية والدهون، كما يسهل الإفراط في تناولها حتى مع انخفاض الشهية.
المشروبات السكرية
وأضافت أن المشروبات السكرية تمثل مصدرا للسعرات الحرارية الفارغة دون الشعور بالشبع، كما أن الإفراط في شرب الكحول يمكن أن يؤثر سلبا على الصحة ويعوق تقدم العلاج.
أما بالنسبة للأطعمة الموصى بتناولها أثناء استخدام أدوية GLP-1، فقد ركز غريفيث على الأطعمة الكاملة الغنية بالعناصر الغذائية.
التركيز على البروتينات والألياف
تشمل الخيارات الجيدة البروتينات الخالية من الدهون مثل البيض والدجاج والأسماك والتوفو والبقوليات، والتي تدعم كتلة العضلات أثناء فقدان الوزن.
يوصى أيضًا بالأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضار والحبوب الكاملة والفواكه لتعزيز عملية الهضم وتقليل الإمساك، وهو أحد الآثار الجانبية الشائعة في البداية.
أخيرًا، تعتبر الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون والأسماك الدهنية ضرورية لدعم صحة القلب والهرمونات والدماغ.
وشدد غريفيث على أهمية اتباع خطة غذائية شخصية مستدامة، توازن بين النقص الغذائي وتقليل السعرات الحرارية، دون حظر أي مجموعة غذائية، مع التركيز على إضافة الأطعمة المغذية بدلاً من الاعتماد على الحرمان.
تابعوا آخر أخبارنا المحلية والرياضية وآخر التطورات السياسية والاقتصادية عبر أخبار جوجل
يشارك
فيسبوك
تغريد
ينكدين
تثبيت الفائدة
واتساب
#قبل #استخدام #إبر #التخسيس #انتبه #لما #تأكله #وتشربه
قبل استخدام إبر التخسيس، انتبه لما تأكله وتشربه
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – قبل استخدام إبر التخسيس، انتبه لما تأكله وتشربه
المصدر : www.emaratalyoum.com