دستور نيوز
يعتبر التمر خياراً مثالياً لبدء وجبة الإفطار، فهو يمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة بفضل احتوائه على سكريات طبيعية سهلة الامتصاص، مما يساعد على رفع مستوى السكر في الدم بشكل معتدل بعد ساعات طويلة من الصيام.
كما تساهم الألياف الغذائية الموجودة فيه في تحسين عملية الهضم والتقليل من مشاكل الإمساك.
دعم غذائي متكامل
ويعتبر الحليب مكملاً غذائياً مهماً عند تناوله مع التمر، فهو يحتوي على البروتين والكالسيوم عالي الجودة، بالإضافة إلى الفيتامينات الأساسية مثل ب12 ود، وكذلك المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يساعد الجسم على تعويض السوائل والأملاح المفقودة أثناء الصيام.
فوائد للقلب والمناعة
يحتوي التمر على مضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة، بينما يساهم البوتاسيوم في تنظيم ضغط الدم، وتساعد الألياف على تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل مستويات الكوليسترول الضار.
يؤكد خبراء التغذية أن تناول كوب من التمر مع الحليب باعتدال هو خيار صحي ومتوازن لبدء وجبة الإفطار في رمضان، فهو يجمع بين الطاقة السريعة والعناصر الغذائية الضرورية لاستعادة الطاقة.
#متنوعات #التمر #مع #الحليب.. #بداية #مثالية #لوجبة #إفطار #صحية #ومتوازنة
ب متنوعات – التمر مع الحليب… بداية مثالية لوجبة إفطار صحية ومتوازنة
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – ب متنوعات – التمر مع الحليب… بداية مثالية لوجبة إفطار صحية ومتوازنة
المصدر : lebtalks.com