دستور نيوز
شرب الكثير من الحليب يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من المشاكل الصحية، من اضطرابات الجهاز الهضمي إلى حالات أكثر خطورة مثل عدم التوازن الهرموني.
وأظهرت الدراسات أيضًا أن النساء اللاتي يشربن ثلاثة أكواب أو أكثر من الحليب يوميًا قد يتضاعف لديهن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أكدت الأبحاث أن خطر إصابتهم ببعض أنواع السرطان يرتفع بنسبة 44%، مقارنة بمن يشربون أقل من كوب واحد في اليوم.
ولا يُستثنى الرجال من هذه المخاطر أيضاً، إذ تشير الدراسات إلى زيادة خطر الوفاة بنسبة 10% عند شرب ثلاثة أكواب أو أكثر يومياً، بحسب موقع healthspectra.
مفارقة الكالسيوم
تشير الدراسات إلى أنه على الرغم من أن تناول الكالسيوم باعتدال مفيد، إلا أن الإفراط في تناول الكالسيوم قد لا يكون وقائيًا كما كان يعتقد سابقًا.
الإفراط في تناول الحليب يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، وهو ما يصعب على الجسم التعامل معه.
عدم تحمل اللاكتوز
يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة في هضم اللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الانتفاخ وتشنجات المعدة.
الاختلالات الهرمونية
غالبًا ما يحتوي الحليب التجاري على هرمونات مضافة أو بقايا هرمونات من أبقار الألبان.
إن استهلاك كميات كبيرة من هذه الهرمونات يخل بالتوازن الهرموني الدقيق لدى الإنسان.
ربطت بعض الدراسات الاستهلاك المفرط للحليب بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالهرمونات مثل حب الشباب والبلوغ المبكر لدى الأطفال.
التأثير على نمو الخلايا
يحتوي الحليب على عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1)، وهو هرمون يؤثر على نمو الخلايا، وقد تم ربط استهلاكه المفرط بأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
الوزن الزائد والسمنة
الحليب، وخاصة الحليب كامل الدسم، يحتوي على نسبة عالية نسبيا من السعرات الحرارية والدهون.
قد يساهم الإفراط في تناوله في زيادة استهلاك السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن وربما السمنة.
تأثيره على صحة القلب والأوعية الدموية
تحتوي منتجات الألبان كاملة الدسم، بما في ذلك الحليب كامل الدسم، على كميات كبيرة من الدهون المشبعة.
الاستهلاك المفرط للدهون المشبعة يمكن أن يرفع مستويات الكولسترول الضار (LDL)، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وفقا لموقع Onlymyhealth.
خلافا للاعتقاد السائد، فإن شرب المزيد من الحليب لا يعني بالضرورة عظام أقوى.
تظهر الأبحاث أن البلدان التي لديها أعلى معدلات استهلاك الألبان لديها في الواقع معدلات أعلى من كسور الورك.
وتشير هذه المفارقة إلى أن عوامل أخرى، مثل فيتامين د، وممارسة الرياضة، والتركيب الغذائي العام، تلعب أدوارًا أكثر أهمية في صحة العظام، وفقًا لبنج.
حساسية الحليب هي استجابة مناعية للبروتينات الموجودة في الحليب، في حين أن عدم تحمل اللاكتوز هو مشكلة في الجهاز الهضمي ناجمة عن نقص إنزيم اللاكتوز.
تشمل أعراض الحساسية خلايا النحل والتورم والقيء وصعوبة التنفس، في حين أن عدم تحمل اللاكتوز يسبب في المقام الأول اضطرابات في الجهاز الهضمي.
يحتوي الحليب خالي الدسم على سعرات حرارية ودهون مشبعة أقل من الحليب كامل الدسم، لذلك قد يكون خيارًا صحيًا إذا كنت تستهلك كميات صغيرة منه.
لكن من الضروري الأخذ بعين الاعتبار محتواه من اللاكتوز وتأثيره المحتمل على مستويات الكالسيوم، بحسب موقع Shiftychevre.
#ماذا #يحدث #عندما #تشرب #الكثير #من #الحليب #الشروق #أون #لاين
ماذا يحدث عندما تشرب الكثير من الحليب؟ – الشروق أون لاين
– الدستور نيوز
اخبار منوعه – ماذا يحدث عندما تشرب الكثير من الحليب؟ – الشروق أون لاين
المصدر : www.echoroukonline.com