دستور نيوز
تؤكد الأبحاث التي أجراها العلماء في جامعة ناغويا أن هناك طريقة بسيطة لتقليل الغضب من خلال تدوين ردود الفعل على قطعة من الورق تحتوي على أفكارك الغاضبة ثم رميها في آلة التقطيع. هذا يحيد الغضب بشكل فعال. إضافة إعلان: اكتشفت مجموعة بحثية في اليابان أن كتابة رد فعل شخص ما تجاه حادثة سلبية على قطعة من الورق ثم تمزيقها أو رميها يقلل من مشاعر الغضب. لمزيد من التوضيح، قال الباحث الرئيسي نوبويوكي كاواي: “لقد توقعنا أن طريقتنا ستقمع الغضب إلى حد ما”. “ومع ذلك، فقد اندهشنا من أن الغضب قد تم القضاء عليه بالكامل تقريبًا.” وذلك بحسب ما نقله موقع “ميديكال إكسبريس” الطبي المتخصص. يعد هذا البحث مهمًا لأن التحكم في الغضب في المنزل وفي مكان العمل يمكن أن يقلل من العواقب السلبية على وظائفنا وحياتنا الشخصية. لسوء الحظ، فإن العديد من تقنيات إدارة الغضب التي يقترحها المحترفون تفتقر إلى دعم الأبحاث التجريبية. وقد يكون من الصعب أيضًا تذكرها عند الغضب. لكن نتائج الدراسة الجديدة، التي نشرت في مجلة ساينتفيك ريبورتس، هي تتويج لسنوات من الأبحاث السابقة حول العلاقة بين الكلمة المكتوبة والحد من الغضب. وهو يعتمد على العمل الذي يوضح كيف يمكن للتفاعلات مع الأشياء المادية التحكم في مزاج الشخص. ويمكن تطبيق هذه التقنية في الوقت الحاضر من خلال تدوين مصدر الغضب كما لو كان يسجل ملاحظة ثم يرميها عندما يشعر المرء بالغضب في موقف العمل على سبيل المثال. وإلى جانب فوائده العملية، قد يسلط هذا الاكتشاف الضوء على أصول التقليد الثقافي الياباني المعروف باسم “هاكيداشيسارا”. هاكيداشيسارا هو مهرجان سنوي يقوم فيه الناس بتحطيم الأقراص الصغيرة التي تمثل الأشياء التي تغضبهم. وربما تفسر النتائج التي توصل إليها الباحثون شعور الارتياح الذي يشعر به المشاركون بعد مغادرة المهرجان.-(وكالات)
اكتب غضبك على قطعة من الورق ثم ارمها بعيدا..
– الدستور نيوز