دستور نيوز
كشف فريق من الباحثين عن أفضل عدد من الخطوات التي يمكن أن يتخذها الإنسان يوميا لضمان صحة أفضل وبالتالي حياة أطول. الحكمة التقليدية تجعلنا نعتقد أن الرحلة إلى حياة طويلة وصحية تبدأ بـ 10000 خطوة كل يوم. إضافة إعلان: من خلال تحليل البيانات الخاصة لعشرات الآلاف من الأشخاص عبر أربع قارات، والتي تم جمعها من بين 15 دراسة موجودة، خلص الباحثون إلى أن العدد الأمثل هو أقرب إلى 6000 خطوة يوميا، مع الأخذ في الاعتبار الفئة العمرية. وقالت عالمة الأوبئة أماندا بالوش، من جامعة ماساتشوستس أمهيرست، عندما صدرت الدراسة في مارس/آذار 2022، إن “الانخفاض التدريجي في المخاطر الصحية ارتبط بزيادة الخطوات التي يتخذها الناس يوميا”. وفي عام 2021، نشرت بالوش وفريقها بحثا. استنادًا إلى مجموعة من… وجد أكثر من 2000 فرد في منتصف العمر يعيشون في جميع أنحاء أمريكا أن اتخاذ ما لا يقل عن 7000 خطوة يوميًا يقلل من فرص الوفاة المبكرة بنسبة 50 إلى 70 بالمائة. تضمن التحليل التلوي لعام 2022 معلومات تم جمعها عن الصحة وعدد الخطوات التي قام بها 47471 شخصًا بالغًا من آسيا وأستراليا وأوروبا وأمريكا الشمالية. ووجد الباحثون أن 25% من البالغين الذين يمشون أكثر كل يوم لديهم فرصة أقل للوفاة بنسبة 40 إلى 53%. بالنسبة للأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا فما فوق، يصل هذا الخطر المنخفض إلى حوالي 6000 إلى 8000 خطوة يوميًا، وقد يكون للمضي قدمًا في الدراسة فوائد أخرى، لكن انخفاض فرصة الوفاة ليس من بين هذه الفوائد. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الأصغر سنا يمكنهم المشي أكثر قليلا، ولكن ليس هناك دليل على أنهم سيعيشون بالضرورة لفترة أطول من خلال المشي أكثر من 8000 إلى 10000 خطوة يوميا، وفقا للمجلة العلمية Science Alert. واختتم بالوتش قائلاً: “الخلاصة الرئيسية هي أن هناك الكثير من الأدلة على أن التحرك ولو قليلاً هو مفيد، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يمارسون سوى القليل من النشاط”.
علماء يكشفون عدد الخطوات اليومية اللازمة لحياة أطول…
– الدستور نيوز