دستور نيوز
في حالة مرض السكري، يصعب على البعض اختيار الأطعمة المناسبة والمفيدة، إلا أن الخضار الورقية مثل الخس تظل من أفضل الخيارات التي يمكن الاعتماد عليها، حيث أنها تمنح مريض السكري العديد من الفوائد الصحية. ويتميز الخس باحتوائه على عدد كبير من العناصر الغذائية، مثل فيتامين أ وفيتامين ك، كما أنه يساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء بسرعة، بحسب ما جاء في موقع سكاي نيوز. كما يقدم العديد من الفوائد الصحية لمرضى السكر، منها تنظيم مستوى السكر في الدم، ولا يسبب أي ارتفاع في مستوى السكر في الدم، بحسب موقع “ديلي معلومات طبية”. تشير عدد من الدراسات الطبية إلى العديد من فوائد الخس المذهلة: تناول الخس يساعد على الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني. يحتوي الخس على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مقاومة الالتهابات من خلال تقوية جهاز المناعة. يحتوي الخس على مواد مضادة للالتهابات، والتي تساعد في الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي. يحتوي الخس على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية. يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين نوعية النوم، وبالتالي التغلب على الأرق. كما تشير بعض الدراسات إلى أن هذه المواد تساهم في علاج اضطراب القلق. يساعد تناول الخس بانتظام على تقليل نسبة الكولسترول المرتفعة، والتي تعتبر عاملاً رئيسياً في الإصابة بأمراض القلب مثل الأزمة القلبية.
الخس مفيد لمرضى السكر..
– الدستور نيوز
عذراً التعليقات مغلقة