هل يساعدك رجيم البطيخ على إنقاص الوزن؟

دستور نيوز

يساعد رجيم البطيخ الأحمر على تطهير الجسم والتخلص من الوزن الزائد ، حيث يكفي اتباعه مرة أو مرتين في الأسبوع. أشارت الدكتورة ألكسندرا فيلوفا في مقابلة مع Gazeta.Ru إلى أنه وفقًا لهذا الاعتقاد يكفي اتباعها 1-2 مرات في الأسبوع ، وعدم تناول أي شيء آخر غير البطيخ الأحمر. وتقول: “يحتوي البطيخ الأحمر على سعرات حرارية قليلة ، لكنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية ، فمن وجبة خفيفة يمكن للشخص أن يحصل على ثلث احتياجات الجسم اليومية. في حالة اتباع مثل هذا النظام الغذائي ، فإن فقدان الوزن هذا يحدث في الواقع بسبب خروج كمية كبيرة من السوائل من الجسم ، وهذا يعني أن هذا النظام الغذائي يتسبب في فقدان الجسم للعناصر المعدنية المفيدة ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، وما إلى ذلك. “حسب رأيها ، فإن الماء هو المكون الرئيسي للبطيخ الأحمر ، حيث يحتوي البطيخ الأحمر على سكريات بسيطة ، كما أنه يحتوي على مواد مفيدة للصحة. الجلد ، ويدعم الجهاز العصبي ، ويحسن الهضم ويعزز جهاز المناعة. بالإضافة إلى أنه يحتوي على ألياف غذائية غير قابلة للهضم ، ولكنه يحسن أداء الجهاز الهضمي ويمنع الإمساك. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، وهو أمر مهم للكلى. “ولكن على الرغم من كل هذه الإيجابيات ، فإن حمية البطيخ الأحمر لها عيوب أيضًا. وهنا تقول:” لا ينصح الأشخاص الذين يعانون من ضعف وظائف الكلى بتناول البطيخ الأحمر طوال اليوم. “فقط. لأنه ببساطة لن يكون قادرًا على إزالة السوائل الزائدة من الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم ، يمكن أن يؤدي احتواء البطيخ إلى ضعف في الدم إلى ضعف وظيفة الكلى. تنمل ووخز في أطراف الأصابع ، وكذلك اضطراب ضربات القلب. أما بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب في الجهاز الهضمي ، فإن الإفراط في تناول البطيخ يمكن أن يسبب لهم الإسهال ، كما يجب على مرضى السكر تناوله بكميات محدودة ، لأن المؤشر الجلايسيمي سيرتفع “. وهذا أمر محفوف بالعديد من المشاكل الصحية ، بحسب RT. وتقول: “لا يفقد الإنسان وزنه عند تناول البطيخ الأحمر إلا ليوم واحد ، لكنه سيتخلص من السوائل الزائدة بحوالي 1-2 كجم. لذلك إذا اتبع الشخص هذا النظام الغذائي الأحادي لفترة طويلة ، فسوف يتخلص من الوزن الزائد ، ولكن مع بعض المخاطر على الصحة. لأن البطيخ الأحمر يحتوي على نسبة ضئيلة جدًا من البروتين والدهون ، بالإضافة إلى أهم الفيتامينات والمعادن مثل الصوديوم وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، والتي بدونها لا يستطيع الجسم أداء وظائفه بشكل طبيعي. لذلك ، من أجل إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي ، يجب اتباع نظام غذائي متنوع ومتوازن ، يحتوي على جميع مجموعات العناصر الغذائية – البروتينات والدهون والكربوهيدرات في كل وجبة.

هل يساعدك رجيم البطيخ على إنقاص الوزن؟

– الدستور نيوز