دستور نيوز
أصبح البقاء في المنزل تحت عدة بطانيات ، فوق السرير ، لمشاهدة التلفزيون ، بعيدًا عن صخب الحياة الاجتماعية ، مظهرًا من مظاهر الهروب من الواقع ، وفقًا لخبراء علم النفس. تحدثوا إلى شبكة سي إن إن للتعليق على الاتجاه “المتعفن” الذي جذب الكثيرين ، خاصة من بعد العمل في وردية نهاية الأسبوع ، عادت الدكتورة جيسيكا غولد منهكة إلى منزلها ، واستسلمت لما أصبح يطلق عليه مصطلح “تعفن الفراش” ، وهو المصطلح الشائع على TikTok الذي يصف حالة التثاقل التي تتطلب الراحة. تشير عبارة “تعفن في السرير” إلى الاستسلام للرغبة الملحة في البقاء في السرير ، والتي نشعر بها أحيانًا عندما نستيقظ في الصباح. ينشر مستخدمو TikTok مقاطع فيديو لأنفسهم تحت طبقات من البطانيات ، غالبًا مع هاتف أو وجبة خفيفة في متناول اليد. اليد. يشير مصطلح “تعفن الفراش” إلى اختيار البقاء في السرير طوال اليوم وبالتالي “التعفن” هناك ، وفقًا لجولد ، الأستاذ المشارك في الطب النفسي والمساعد في كلية الطب بجامعة واشنطن في سانت لويس. “أعتقد أنه لا بأس من القيام بذلك إذا كنت بحاجة إليه ، لقد سمحت لنفسي شخصيًا بالقيام بذلك .. لا بأس طالما أنك تفهم سبب قيامك بذلك. مع الأصدقاء والعائلة” حتى لا تؤثر سلبًا على عقلك و الصحة النفسية. من جانبه ، قال سيمون ريغو ، أستاذ الطب النفسي والعلوم السلوكية في كلية ألبرت أينشتاين للطب ، إنه للوهلة الأولى ، من المحتمل أن يكون هناك الكثير من الفوائد التي يمكن أن تأتي من عدم النشاط ، مثل “إعادة شحن الجسم وإعادة ضبطه ، ولكن التوازن مهم “. لكنه أشار إلى أن قضاء الكثير من الوقت في الاستلقاء على السرير يمكن أن يزعج مزاجك ويزيد من التوتر ، وبالتالي يؤدي إلى نتائج عكسية. قال “تجنب المبالغة في ذلك مهما يكن”. عن مدى شعورك بالرضا في الوقت الحالي “. قال غولد إن الخمول في السرير لأكثر من يوم أو يومين أمر مزعج ويمكن أن يشير إلى مشاكل عقلية مختلفة. “الرغبة في البقاء في السرير طوال اليوم ، خاصةً إذا حدث ذلك عدة مرات ، من المحتمل أن تكون كذلك ، لذا فإن الأمر يتعلق بشيء أكثر من مجرد التعويض عن النوم أو الحاجة إلى يوم دون فعل أي شيء ، فقد تكون رغبة غير واعية في تجنب بعض المشاعر أو التوتر “. وأضافت أن هذا النوع من السلوك مرتبط بأعراض الاكتئاب والقلق من بين حالات أخرى تتعلق بالصحة العقلية. يمكن أن يؤثر “عفن السرير” على أكثر من مجرد صحتك العقلية ، بل يمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على نومك. عكس ما نريد أن يفعله الناس “. وأضافت أن السرير يجب أن يستخدم للنوم والحميمية فقط وليس لأنشطة مثل مشاهدة التلفاز أو العمل أو الأكل. 20 دقيقة أثناء الليل ، إذن عليك النهوض من السرير “. ثم أضافت ، “إذا كنت ترغب في الاسترخاء في مكان مريح ، اختر أريكة أو كرسيًا مريحًا.” وأكدت أن الشعور بالتعب بعد يوم طويل أمر طبيعي ، لكن إذا كان يتعارض مع عملنا أو حياتنا الاجتماعية أو غير ذلك من الأنشطة المهمة. قالت: “من الجيد مناقشة الأعراض مع الطبيب”. قالت غولد ، من جانبها ، إن “عدم الراحة في الفراش” يمكن أن يسمح لك بعزل نفسك ، وتجاهل مشاعرك ، وقد يمنعك من المشاركة في أنشطة الرعاية الذاتية التي يمكن أن تساعدك. وقال ريغو إن أنشطة “إعادة الشحن” يمكن أن تنشطنا و “تعدنا بشكل أفضل للضغوط الحتمية التي نواجهها يوميًا”. قد يكون من المفيد التحدث إلى معالج ، كما تقول ، مضيفة أن العلاج يمكن أن يساعدها في تعلم مهارات التأقلم الجديدة وتحديد سبب الرغبة في البقاء في السرير.
تحذيرات من اتجاه “تعفن النوم” …
– الدستور نيوز