السر لبشرة صحية ونقية

دستور نيوز

سر جمال البشرة النقية والصحية. العناية بالبشرة هي مصدر قلق للجميع وخاصة النساء. لذلك يلجأون إلى استخدام منتجات العناية بالبشرة ، ويفضل البعض الوصفات الطبيعية. بشكل عام ، يجب اتباع روتين للحصول على بشرة نقية وصحية. سر جمال البشرة النقية والصحية للحصول على بشرة نقية وصحية ، هناك الكثير من النصائح التي يمكنك اتباعها: تجنب الاستحمام بالماء الساخن. تجنب الاستحمام بالبخار لفترات طويلة لأنه يجرد البشرة من رطوبتها ويزيلها. زيوت واقية. قلل وقت الاستحمام إلى 10 دقائق وحافظ على الماء باردًا نسبيًا. ضع جل الصبار يوميًا. ضع القليل من جل الصبار على البشرة الجافة كل يوم. لأن الأحماض الموجودة في الصبار تتغذى على خلايا الجلد الميتة وتسرع من عملية الشفاء. يمكنك شراء منتج مُعبأ مسبقًا أو قص نهاية ورقة الصبار وفتحها ونشر الجل على المنطقة الجافة. اقرأ أيضًا: Nuxe Lotion for Combination Skincare Snack on Orange البرتقال غني بفيتامين C الضروري لتخليق الكولاجين الذي يساعد على الحفاظ على نعومة البشرة وشبابها. تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين ج الجوافة وفاكهة الكيوي والفلفل الأحمر. قشري كل يوم استخدمي لوفة يوميًا للتحكم في نمو الشعر تحت الجلد وتقشير الجلد. أثناء الاستحمام ، افركي الجلد المتقشر أو المتقشر بلطف بحركة دائرية لإزالة خلايا الجلد الميتة. تناولي فيتامينات متعددة يوميًا العديد من العناصر الغذائية ضرورية لبشرة صحية ، بما في ذلك فيتامينات C و A و B. الطريقة الأكثر موثوقية للحصول عليها جميعًا هي تناول طعام صحي ، بالإضافة إلى تناول مكمل غذائي يومي. اقرأ أيضًا: غسول الفانيكريم للبشرة الحساسة يبقي اليدين بعيدًا عن الوجه لأن اليدين تلمس الكثير من الأسطح ، فهي مغناطيس للأوساخ والجراثيم. لذلك يجب إبعاد اليدين عن الوجه. قم بتغيير المرطب كل موسم في كل مرة تتغير فيها الفصول ، يجب استبدال المرطب. تحتاج البشرة إلى ترطيب في الشتاء أكثر مما تحتاجه في الصيف. لذلك عندما يحين وقت ارتداء معطف ثقيل ، فقد حان الوقت لشراء مرطب أثقل. عند تبديل المعاطف بالقمصان ، قم بالتبديل إلى المعاطف الفاتحة. التخلص من الزيوت الزائدة قم بإزالة لمعان الوجه عن طريق النشاف بشكل دوري بورق نشاف أو التربيت على بودرة سائبة لإزالة الزيت الزائد. لا تستخدم البودرة المضغوطة التي تحتوي بالفعل على زيت كمكون. اقرئي أيضًا: غسول فيتامين سي أقوى مسكن للتجاعيد اختيار مستحضرات التجميل بعناية حافظي على منتجات التجميل الخاصة بك بسيطة ، خاصة إذا كانت بشرتك حساسة. ابتعد عن أي شيء له لون أو رائحة أو أي شيء ينتج عنه فقاعات أو مضاد للبكتيريا. تناول الكثير من الخضار الملونة. مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية مثل اللوتين وأستازانتين وزياكسانثين والليكوبين وبيتا كاروتين واللوتين والزنك والسيلينيوم وفيتامين أ والعديد من العناصر الأخرى ممتازة لبشرتك. السبانخ والبروكلي واللفت والجزر والطماطم والفلفل الأحمر والبصل والأطعمة الملونة الأخرى مثل القرع والبطاطا الحلوة والبطاطا خيارات رائعة. اقرئي أيضًا: Nip fab lotion لمحاربة خطوط الجلد والتجاعيد.تأكدي من تناول الأسماك الطازجة والدهنية والملونة مثل السلمون. يساعد Astaxanthin الموجود في سمك السلمون في إضفاء توهج صحي على الجلد. تناول زيت كبد الحوت يحتوي زيت كبد سمك القد على دهون مشبعة صحية لا يحصل عليها الكثير من الناس ولكنها ضرورية لصحة الجلد. كما أنه يحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية غير المشبعة بما في ذلك الأحماض الدهنية DHA و EPA أوميجا 3 وكميات وفيرة من فيتامين أ وفيتامين د. يساعد التعرق على طرد السموم من الجلد والمسام ، ناهيك عن حقيقة أن التمارين تجعلك تشعر بالراحة. قد تكون حمامات البخار مفيدة أيضًا. قلل من السكريات والكربوهيدرات المعقدة تزيد الكربوهيدرات (السكريات) من الأنسولين وتضر بجهاز القلب والأوعية الدموية. يلاحظ الغالبية العظمى من الناس بشرة أفضل عندما يحدون من استهلاكهم للسكر. إقرئي أيضاً: كريم نيوستراتا لتقليل عمر الجلد. تجنبي تناول الأطعمة المقلية. كذلك تجنبي الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا وزيت الذرة. إذا كان عليك قلي الطعام ، فاستخدم زيت جوز الهند. يمكنك أيضًا استخدام زيت الزيتون. ابق بعيدًا عن الشمس لا يوجد شيء أكثر ضررًا وشيخوخة للبشرة من التعرض لأشعة الشمس – الشتاء أو الصيف. طبقة الأوزون التي تحمينا من أشعة الشمس تجعل التعرض للشمس أكثر ضررًا. يعد ارتداء القبعة من أسهل الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية بشرتك أثناء التواجد في الهواء الطلق أثناء النهار. اقرأ أيضًا: Bioderma lotion الخيار الأفضل لترطيب البشرة المراجع: المصدر 1 المصدر 2