تجربتي مع زيادة الرغبة | موقع المعلومات

دستور نيوز

هناك أسباب عديدة لقلة الرغبة الجنسية أو الضعف. قد تكون هذه الأسباب جسدية ، مثل: مشاكل صحية مثل السكري وارتفاع الضغط ، أو نفسية مثل: القلق أو الاكتئاب ، أو بسبب تناول أنواع معينة من الأدوية مثل: بعض مضادات الاكتئاب ، ويجب معالجة هذه الأسباب ؛ لتحسين العلاقة الجنسية بين الشريكين ، تزيد الأبحاث من تجربتي مع زيادة الرغبة الجنسية ونتائجها. إحدى النساء تقول: تجربتي مع زيادة الرغبة الجنسية كانت بعد معاناتي من البرود الجنسي ، وعدم القدرة على الوصول إلى النشوة الجنسية ، مما أثر علي بشكل كبير وشعرت أنني لم أكن طبيعية حتى زرت الطبيب ، ونصحني الطبيب بمتابعة بعض الخطوات المهمة التي ساعدتني في الحصول على علاقة حميمة خاصة ، وتذكر السيدة أنها بدأت على الفور بتطبيق نصيحة الطبيب ، والتي كانت بضرورة الإعداد النفسي لممارسة العلاقة الحميمة ، مثل العطور والاهتمام بالنظافة الشخصية ، مع جعل الزوج يلبس الطيب المفضل ولبس الثياب التي تفضلها المرأة. قبل الجماع نصحها الطبيب بضرورة ملاعبة الرجل ، مع أهمية توضيح الأماكن التي تثير المرأة حتى يتمكن زوجها من مداعبتها واختيار الوضع المناسب لكلا الطرفين ، مع التأكيد على تغييرها كل فترة إلى التخلص من الروتين والملل ، وبعد اتباع هذه النصائح تؤكد المرأة أن رغبتها الجنسية قد زادت ، ووصلت إلى الشعور بالنشوة الجنسية لأول مرة منذ فترة طويلة ، الأمر الذي ساهم بشكل كبير في تحقيق حياة زوجية هادئة ومستقرة. تخبر إحدى النساء عن افتقارها إلى المتعة الجنسية لأكثر من 8 سنوات ، مما تسبب في بؤسها الزوجي. عندما طلبت من طبيبها المساعدة ، نصحتها بالذهاب إلى طبيب نفساني ، الذي أخبرها بدوره أن مضادات الاكتئاب التي كانت تتناولها هي السبب ، وهي مسؤولة عن تقليل الرغبة الجنسية إلى الثلث أو النصف أحيانًا ، وفجأة القدر تدخلت لإنقاذ الحياة الجنسية لهذه المرأة ، حيث توقفت الشركة المصنعة لدواء الاكتئاب عن إنتاجه ، فاضطر طبيبها إلى إعطائها دواءً جديدًا ، مما أعاد حياتها الجنسية إلى طبيعتها ، ولكن رغم هذا التحسن أصبحت المرأة تستمتع بالجنس دون بلوغ الذروة الجنسية ، لذلك وصف طبيبها أقراص “سياليس” التي كانت في الأصل مخصصة للرجال. والمثير للدهشة أنها شعرت بتحسن كبير وزيادة في الرغبة الجنسية بعد أن أخذتها. اقرأ أيضًا: تجربتي مع عشبة المدينة للحمل الأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية ترتبط العلاقة الجنسية الصحية ارتباطًا وثيقًا بالصحة الجسدية والعاطفية في نفس الوقت ، ويلعب اتباع نظام غذائي صحي دورًا مهمًا في تعزيز الرغبة الجنسية لدى كلا الشريكين ، وفيما يلي بيان لبعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تحسين العلاقة الجنسية: اللحوم والدجاج: يحتوي كل من اللحوم والدجاج على أحماض أمينية مثل: L-Carnitine و L-Arginine ، مما يحسن تدفق الدم في الجسم ، وهو أمر بالغ الأهمية. مهم أثناء العملية الجنسية لكلا الشريكين. المحار: يحتوي المحار على مركبات تزيد من مستوى هرمون الاستروجين والتستوستيرون ، مما يعزز الرغبة الجنسية ، كما يحتوي على الزنك الذي يزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لكل من الذكور والإناث. تساعد الأطعمة الغنية بأوميغا 3 مثل السلمون والتونة والهلبوت الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية على تحسين الدورة الدموية في الجسم. المكسرات والبذور: مثل ؛ اللوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والجوز والبندق والفول السوداني ، والتي تزيد أيضًا من تدفق الدم. الشوكولاتة الداكنة: تعمل الشوكولاتة الداكنة على زيادة مستويات السيروتونين في المخ ، بالإضافة إلى زيادة مستوى الدوبامين ، فلا يشعر الشخص بالتوتر ويصبح جاهزًا للنشاط الجنسي دون قلق. الفواكه: مثل الفواكه ؛ التفاح والكرز والتوت والعنب الأسود غنية بالكيرسيتين. وهو أحد مضادات الأكسدة التي تقلل من التهاب البروستاتا وتحسن الدورة الدموية. الثوم: للثوم خصائص مضادة للتجلط ، وبالتالي فهو يساعد على زيادة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم السفلية ، لذلك يمكن للشركاء الاستفادة منه بتناول كمية صحية من الثوم قبل الجماع. اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين B1 B6 B12 للجنس نصائح لعلاج انخفاض الرغبة الجنسية هناك عدة نصائح تساعد الرجال والنساء على تعزيز الرغبة الجنسية ، وفيما يلي قائمة ببعض النصائح التي يمكن تقديمها للرجال والنساء: النشاط البدني: ممارسة الرياضة والنشاط البدني يحسن صحة القلب والأوعية الدموية وهذا سيساعد الجسم على تحقيق أداء أفضل أثناء العملية الجنسية. كما أنه يزيد من قدرة الجسم على التحمل ، ويحسن صورته ، ويغير الحالة المزاجية ، مما يؤدي إلى تعزيز الرغبة الجنسية لدى كل من الرجل والمرأة. تقليل التوتر: يزيد التوتر من معدل ضربات القلب وهذا سيزيد من ضغط الدم وكلاهما يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية ، وبالتالي من الضروري الابتعاد عن التوتر ومحاولة الاسترخاء قدر الإمكان لتعزيز الرغبة الجنسية. الابتعاد عن العادات السيئة: مثل ؛ التدخين وشرب المشروبات الكحولية بكميات كبيرة. التعرض لأشعة الشمس: يحفز هرمون الميلاتونين الرغبة في النوم ويقلل من الرغبة الجنسية ، ودور الشمس هنا هو أن التعرض لأشعةها يثبط إنتاج هرمون الميلاتونين في الجسم ، وبالتالي التعرض لأشعة الشمس وخاصة في الجسم. الشتاء سوف يعزز الرغبة الجنسية. احصل على المساعدة من الطبيب: هناك مشاكل صحية مثل مرض بيروني ، ضعف الانتصاب ، وغيرها من المشاكل الجنسية التي تحتاج إلى تشخيص وعلاج من قبل طبيب مختص. اقرأ أيضًا: مصادر التستوستيرون: المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3 المصدر 4