دستور نيوز
الدوحة – جواهر علي :
ويكشف العلم الحديث اليوم عن خريطة أبسط بكثير للعناية بالشعر وغسله مما تروج له الإعلانات التجارية؛ فبينما يقوم بعض الأشخاص بغسل شعرهم يومياً خوفاً من تراكم الزيوت، يقوم البعض الآخر بتأجيل غسله لأيام خوفاً من جفافه، وفي كلتا الحالتين قد يكون السلوك خاطئاً. وفي هذا السياق، يشير تقرير حديث نشرته مجلة «تايم» الأميركية إلى أن السؤال الجوهري الذي يجب أن نطرحه ليس «أي شامبو يجب أن أشتري؟» بل «كيف أغسل شعري، وكم مرة؟»، بناءً على آراء أطباء الجلد وتوصيات الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، بالإضافة إلى النصائح العملية من مايو كلينك وكليفلاند كلينك. ويؤكد الأطباء أن عدد مرات غسل الشعر لا يخضع لوصفة جاهزة أو معيار موحد، بل يتم تحديده بشكل أساسي بناءً على ثلاثة عوامل رئيسية: مدى دهنية فروة الرأس، ونوع الشعر، هل هو ناعم أم كثيف أم مجعد، بالإضافة إلى نمط الحياة ونسبة التعرق الناتج عن ممارسة الرياضة أو طبيعة بيئة العمل.
وبناءً على هذه المعايير، يوضح الخبراء أن فروة الرأس الدهنية قد تحتاج إلى غسلها يوميًا، أو كل يومين. لأن تراكم الزيوت يسبب ثقلاً في الشعر وحكة وقشرة، بينما أصحاب الشعر الجاف أو المجعد وفروة الرأس غير الدهنية يمكن أن يكتفوا بالغسيل مرة واحدة في الأسبوع أو حتى على فترات أكثر تواتراً. بالنسبة لمعظم الأشخاص، يعد استخدام الشامبو مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا أمرًا جيدًا، إلا إذا كانت فروة رأسك دهنية جدًا أو حالة جلدية خاصة تتطلب خلاف ذلك. وتشير الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية إلى قاعدة بسيطة تقضي بغسل الشعر كلما بدا دهنياً أو متسخاً، فيما تشير إلى أن الإفراط في غسله قد يجفف الشعر ويفقده لمعانه الطبيعي، فيما يؤدي إهمال غسله وتقليل الفترات إلى ترك فروة الرأس محملة بالزيوت والعرق والجراثيم، مما يزيد من فرص الحكة وظهور الروائح الكريهة. ومن زاوية أخرى، يضيف أطباء مايو كلينك: الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مكثف أو يعيشون في مناخات حارة ورطبة قد يحتاجون إلى غسل شعرهم بشكل متكرر أكثر من أولئك الذين يعملون في أماكن مكيفة ولا يتعرقون كثيرا، حتى لو كان نوع شعرهم مشابها.
وعن اختيار المنتج المناسب، يذكر الأطباء في تقرير “التايم” أن فروة الرأس هي “الأرضية” التي ينمو فيها الشعر، ولذلك يجب توجيه اختيار الشامبو ليلبي احتياجات فروة الرأس أولاً قبل النظر إلى شكل الخصلات. يضع الخبراء إرشادات عامة لتسهيل هذا الاختيار. إذا كانت فروة الرأس دهنية، فمن المستحسن البحث عن شامبو للتنظيف العميق يساعد على تقليل الزيوت الزائدة. أما إذا كانت فروة الرأس جافة أو حساسة فإن الاختيار المثالي هو شامبو لطيف ومرطب يحتوي على مكونات مثل الجلسرين والسيراميد، ويفضل أن يكون خاليا من العطور القوية لتجنب التهيج. في حالات القشرة المستمرة أو الاحمرار أو الالتهاب، قد يكون من الضروري استخدام شامبو طبي يحتوي على مكونات فعالة مثل الكيتوكونازول، أو بيريثيون الزنك، أو كبريتيد السيلينيوم، وغالباً ما يحدد طبيب الأمراض الجلدية نوعه وتكرار استخدامه. بالنسبة للشعر المجعد أو الجاف جدًا، يوصي أطباء الجلد، ومن بينهم خبراء في كليفلاند كلينك، بتجربة المنتجات الخالية من الكبريتات لأنها أقل قسوة على الزيوت الطبيعية. وتبقى القاعدة الذهبية في هذا الصدد هي التوقف فورًا عن استخدام الشامبو إذا ترك فروة الرأس مشدودة أو حمراء أو مليئة بالبثور الصغيرة، مهما كانت إعلاناته براقة. وتكتمل عملية الغسيل بالبلسم الذي يوصي الخبراء باستخدامه بعد كل غسلة تقريبًا. يتم تطبيقه على الأطراف فقط للشعر الناعم أو الدهني، بينما يمكن توزيعه على كامل طول الشعر، مع تجنب فروة الرأس للشعر الجاف والمجعد.
تجمع نصائح أطباء الجلد بين التفاصيل الصغيرة التي تصنع فرقاً كبيراً في صحة وحيوية الشعر. تبدأ الخطوات الصحيحة باستخدام كمية قليلة من الشامبو تعادل قطعة نقدية كبيرة، وهي كمية كافية جداً لفروة الرأس، خاصة للشعر القصير أو المتوسط الطول. أثناء الغسيل، يجب التركيز على فروة الرأس والجذور وتدليكها بلطف بأطراف أصابعك دون استخدام أظافرك، مع تجنب فرك الأطراف بقوة. لأن الرغوة المائلة أثناء الشطف كافية لتنظيفه بالكامل. ويحذر الأطباء بشدة من استخدام الماء الساخن جداً لأنه يجرد فروة الرأس من زيوتها الطبيعية ويسبب جفافها وقشرة الرأس، مشددين على ضرورة اختيار الماء الفاتر. بعد ذلك يأتي دور البلسم الذي يوضع على الأطراف لمنع إثقال فروة الرأس للشعر الدهني، أو يوزع على كامل الخصلات للشعر الجاف، يليه شطف جيد جداً بالماء لأن المنتجات المتبقية على فروة الرأس تساهم بشكل مباشر في ظهور البثور والحكة والقشرة، وهذه تفاصيل أكدت عليها الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية لضمان روتين صحي.
ورغم أن غسل الشعر يبدو للوهلة الأولى أمرا يوميا بسيطا، إلا أن أطباء الجلد يحذرون من تجاهل بعض العلامات الطبية التي تتطلب استشارة المختصين، مثل الحكة الشديدة المستمرة التي لا تتحسن بتغيير نوع الشامبو، أو ظهور قشور سميكة واحمرار واضح على فروة الرأس، بالإضافة إلى ظهور بثور أو دمامل مؤلمة، أو تساقط مفاجئ وملحوظ، أو ظهور بقع خالية تماما من الشعر. في مثل هذه الحالات، لا ينصح بالاستمرار في تبديل المنتجات بشكل عشوائي. بل يجب عليك استشارة طبيب الأمراض الجلدية، الذي قد يطلب اختبارات معملية بسيطة تشمل قياس مستويات فيتامين د والحديد ووظيفة الغدة الدرقية، أو يصف علاجات موضعية متخصصة. في الختام، من الواضح أنه لا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع، لكن الاستقرار على غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً هو خيار متوازن بالنسبة للأغلبية، مع ضرورة التركيز الكامل على هدوء فروة الرأس وسلامتها، واختيار الشامبو بناءً على مدى تحمله، وليس على وعود باللمعان الفوري، ودون مبالغة في درجة حرارة الماء أو كمية الفرك. اللطف والاعتدال هما الطريق الحقيقي لشعر صحي من خلال روتين بسيط وواقعي، بعيداً عن الأوهام التسويقية للمنتجات السحرية.
#دليلك #الطبي #لغسل #شعر #صحي
دليلك الطبي لغسل شعر صحي
– الدستور نيوز
طب وصحة – دليلك الطبي لغسل شعر صحي
المصدر : www.raya.com