طب وصحة – دليلك لاختيار الأحذية الرياضية لأطفالك

دستور نيوز

الدوحة – الراية :

تؤكد الدراسات أن الإنسان يمشي مسافة تعادل أربع رحلات حول العالم خلال حياته، مما يشكل ضغطاً هائلاً على عظام القدم ومفاصل الركبة والكاحل. لم تعد الأحذية والجوارب الرياضية مجرد إكسسوارات للأناقة. بل إنها، بحسب خبراء طب الحركة، أصبحت أساساً أساسياً للوقاية من الإصابات وتحسين توزيع القوى أثناء النشاط البدني.

تفرض كل رياضة نمط حركة مختلفًا؛ لذلك، تم تصميم أحذية الجري ببطانة فائقة لامتصاص الصدمات بما يعادل ثلاثة أضعاف وزن الجسم، بينما تركز أحذية كرة السلة على دعم الكاحل للتعامل مع القفزات المتكررة. في المقابل، توفر أحذية التنس ثباتًا جانبيًا يمنع الانزلاق، وتضمن أحذية كرة القدم التوازن عن طريق “المسامير” لتجنب التواء الكاحل. ولا يقل دور الجوارب أهمية، فالجوارب المتخصصة، مثل الجوارب الضاغطة أو تلك التي تتخلص من الرطوبة، تقلل الاحتكاك، تثبت القدم، وتمنع ظهور البثور، مما يعزز الدورة الدموية ويحمي الأربطة.

متخصصون يحذرون من تناول الأحذية القديمة. تفقد المواد المطاطية كفاءتها بمرور الوقت أو بعد قطع مسافة تتراوح بين 300 و500 ميل. توصي جمعية جراحة العظام الأمريكية بضرورة استبدال الأحذية الرياضية كل 12 إلى 18 شهراً، حتى لو لم يتم استخدامها بشكل مكثف، لأن جفاف المواد الرغوية يقلل من قدرتها على حماية المفاصل. وبحسب المختصين فإن الاستثمار في الأحذية والجوارب المناسبة ليس ترفا، بل هو خطوة استراتيجية لتوزيع الأحمال بشكل متوازن والحفاظ على كفاءة الحركة، مما يضمن استدامة الأداء الرياضي وحماية الطرف السفلي من مخاطر الإجهاد المزمن.

#دليلك #لاختيار #الأحذية #الرياضية #لأطفالك

دليلك لاختيار الأحذية الرياضية لأطفالك

– الدستور نيوز

طب وصحة – دليلك لاختيار الأحذية الرياضية لأطفالك

المصدر : www.raya.com