دستور نيوز
الدوحة – جواهر علي :
تظهر الأبحاث العلمية الحديثة أن تبني عقلية إيجابية لا يحسن نوعية الحياة فحسب، بل قد يساهم أيضا في طول العمر، وخاصة بالنسبة للنساء. وبحسب البيانات الصادرة عن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، وصل متوسط العمر المتوقع في البلاد إلى أعلى مستوياته على الإطلاق، مع استمرار تفوق النساء على هذا المؤشر، حيث من المتوقع أن يعشن في المتوسط ما يصل إلى 81.4 سنة، مقابل 75.8 سنة للرجال، بحسب ما نقلته صحيفة “إندبندنت” البريطانية.
وعلى الرغم من هذه الأرقام، يؤكد الخبراء أن متوسط العمر ليس رقما ثابتا، بل يتأثر بعوامل متعددة، بما في ذلك نظرة الشخص للحياة. وقد أثبتت الدراسات السابقة أن التفكير الإيجابي له تأثير كبير على الصحة العامة وطول العمر. وفي هذا السياق، أوضحت عالمة النفس الصحي ديبكا شوبرا في تصريحات لصحيفة نيويورك تايمز أن الطريقة التي يتخيل بها الإنسان المستقبل تلعب دورا محوريا، مشيرة إلى أن تخيل المستقبل المحدود أو المتدهور بشكل متكرر، كما يفعل الكثير من كبار السن، يدفع الدماغ إلى ترسيخ هذه التوقعات. في المقابل، فإن توجيه الانتباه بوعي إلى اللحظات الإيجابية -حتى الصغيرة منها كل يوم- يساعد الدماغ على توقع أحداث أفضل في المستقبل.
ولا تقتصر فوائد التفاؤل على الجانب النفسي، بل تمتد إلى السلوكيات الصحية أيضًا، فالأشخاص الذين يشعرون أن لديهم شيئًا يتطلعون إليه يميلون إلى الالتزام بالنصائح الطبية، وزيادة نشاطهم البدني، والحفاظ على علاقاتهم الاجتماعية. يساهم التفاعل الاجتماعي في إفراز هرمون الإندورفين المعروف بدوره في تعزيز مشاعر السعادة، ومقاومة الالتهابات، وتخفيف الألم، بالإضافة إلى دعم جهاز المناعة.
وقد ربطت دراسات متعددة على مدى العقدين الماضيين الإيجابية بتحسين الصحة العامة. وفي دراسة أجرتها جامعة هارفارد عام 2022، والتي شملت نحو 160 ألف امرأة، تبين أن الأكثر تفاؤلاً كانوا أكثر عرضة للعيش لفترة أطول بنسبة 5.4%، كما زادت احتمالات وصولهم إلى سن التسعين بنسبة 10%.
من ناحية أخرى، أظهرت أبحاث أخرى أن التشاؤم قد يرتبط بنتائج صحية سلبية، إذ تبين أن الطلاب الذين كانت لديهم نظرة متشائمة أثناء دراستهم كانوا أكثر عرضة للوفاة في سن أصغر مقارنة بغيرهم. كما وجدت مراجعة بحثية أجرتها جامعة إلينوي أن النساء اللاتي كتبن سير ذاتية إيجابية في العشرينات من أعمارهن عاشن لفترة أطول من أولئك الذين كانت كتاباتهم سلبية.
وتدعم هذه النتائج دراسة حديثة أجرتها جامعة ييل، والتي تابعت حوالي 11 ألف شخص من كبار السن على مدى عشر سنوات، وأظهرت أن 45% منهم الذين كانت لديهم مشاعر إيجابية تجاه الشيخوخة كان لديهم مهارات تفكير أفضل وسرعة مشي أسرع. كما أظهرت دراسة أجريت عام 2023 أن هذه الفئة تعاني بشكل أقل من مشاكل التركيز.
وفي شرحه لهذه الظاهرة، يرى مايكل شير، أستاذ علم النفس بجامعة كارنيجي ميلون، أن التفاؤل يساعد الأفراد على التكيف مع التحديات والضغوط بشكل أكثر فعالية مقارنة بالتشاؤم، موضحا أن الاختلاف في نتائج الحياة بين المتفائلين والمتشائمين يرجع بشكل أساسي إلى طريقة تعاملهم مع الصعوبات. ويشير إلى أن المشكلة لا تكمن في وجود درجة من التشاؤم في حد ذاته، بل في الإفراط فيه، نظرا لارتباطه بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والخرف والسكري والسكتة الدماغية.
ومن ناحية أخرى، يرتبط التوتر والمشاعر السلبية بارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو ما قد يؤدي، بحسب مايو كلينك، إلى تعطيل وظائف الجسم عند التعرض لكميات زائدة. يقترح مايكل شير أن تجنب التشاؤم قد يكون أكثر أهمية للصحة من السعي إلى التفاؤل، نظرا للتأثير طويل المدى للمشاعر السلبية المتكررة.
بدوره، يوضح جوش كلابو، عالم النفس السريري والسلوكي بجامعة ألاباما في برمنغهام، أن التفاؤل لا يعني غياب التوتر أو الغضب، بل انخفاض تواترهما، وهو ما يجعل المتفائلين أقل عرضة للتداعيات الفسيولوجية السلبية المرتبطة بالضغوط النفسية.
وفيما يتعلق بالخطوات العملية لتعزيز الإيجابية، يشير تقرير مايو كلينك إلى أن أحد أبسط الوسائل وأكثرها فعالية هو الحرص على الضحك يومياً، حيث يساهم ذلك في تقليل مستويات التوتر وتعزيز الشعور بالراحة، مما يدعم الصحة العقلية والجسدية.
#دراسة #تؤكد #العقلية #الإيجابية #تعزز #الصحة #وتطيل #العمر
دراسة تؤكد: العقلية الإيجابية تعزز الصحة وتطيل العمر
– الدستور نيوز
طب وصحة – دراسة تؤكد: العقلية الإيجابية تعزز الصحة وتطيل العمر
المصدر : www.raya.com