طب وصحة – الخضار الورقية تخفض ضغط الدم

دستور نيوز

العواصم – الوكالات:

وفي ظل الاهتمام المتزايد بنظام غذائي صحي للقلب، تشير التقارير الأخيرة إلى أن تناول الخضار الورقية قد يساعد في خفض ضغط الدم بفضل مكوناتها الطبيعية.

وبحسب تقرير لموقع “فيري ويل هيلث”، فإن هذه الخضار الورقية تحتوي على مركبات تعزز توسع الأوعية الدموية وتحسن توازن السوائل في الجسم.

تشير الدراسات إلى أن الخضار الورقية غنية بالنترات الغذائية، التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب يساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم. كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الذي يساهم في التخلص من الصوديوم الزائد الذي يعتبر عاملاً رئيسياً في ارتفاع ضغط الدم.

توصي بعض الإرشادات الغذائية بالحصول على حوالي 4700 ملجم من البوتاسيوم يوميًا، وتلعب الخضروات دورًا مهمًا في تحقيق هذا الهدف، على الرغم من أن الكمية لكل حصة تبدو محدودة.

#الخضار #الورقية #تخفض #ضغط #الدم

الخضار الورقية تخفض ضغط الدم

– الدستور نيوز

طب وصحة – الخضار الورقية تخفض ضغط الدم

المصدر : www.raya.com