طب وصحة – المشروبات التي تحتوي على فيتامين د أعلى من عصير البرتقال

دستور نيوز

نيويورك – الوكالات:

وكشف تقرير على موقع Verywell Health أن كوب واحد من عصير البرتقال المدعم يحتوي على حوالي 100 وحدة دولية من فيتامين د، بينما توفر المشروبات الأخرى كميات أعلى.

وتشير البيانات إلى أن الحليب المدعم يأتي أولاً، حيث يوفر حوالي 117 وحدة دولية لكل كوب. يمكن أن يوفر الكفير، خاصة إذا كان مدعما، أكثر من 100 وحدة دولية لكل حصة. كما تحتوي بعض مشروبات البروتين الجاهزة على مستويات عالية من فيتامين د قد تصل إلى حوالي 332 وحدة دولية في العبوة الواحدة. كما تبرز مرق الفطر كمصدر نباتي محتمل، خاصة عند استخدام الفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية، حيث يمكن أن يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامين، على الرغم من أن مستواه يتأثر بطريقة التحضير.

#المشروبات #التي #تحتوي #على #فيتامين #أعلى #من #عصير #البرتقال

المشروبات التي تحتوي على فيتامين د أعلى من عصير البرتقال

– الدستور نيوز

طب وصحة – المشروبات التي تحتوي على فيتامين د أعلى من عصير البرتقال

المصدر : www.raya.com