طب وصحة – “المعيار الذهبي” للنوم للوقاية من مرض السكري

دستور نيوز

لندن- الوكالات:

كشفت دراسة علمية حديثة، نشرت في مجلة BMJ Open، عن تحديد المدة المثالية للنوم لتقليل خطر مقاومة الأنسولين، وهي مقدمة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. وأكد الباحثون أن النوم لمدة 7 ساعات و18 دقيقة يوميا يمثل “النقطة السحرية” لتعزيز كفاءة التمثيل الغذائي وتنظيم نسبة السكر في الدم.

واستندت الدراسة إلى بيانات من 23000 مشارك، مما يدل على وجود علاقة وثيقة بين الانضباط اليومي ومعدلات التخلص من الجلوكوز. وأوضح التقرير أن الانحراف عن هذا المعدل سواء بالزيادة أو النقصان يؤثر سلبا على استجابة الجسم للهرمونات، خاصة بالنسبة للنساء ومن تتراوح أعمارهم بين 40 و60 عاما.

ورغم فوائد تعويض قلة النوم خلال عطلات نهاية الأسبوع، إلا أن الخبراء حذروا من تجاوز الساعتين الإضافيتين، لتجنب خلل التمثيل الغذائي. وتظل هذه النتائج مؤشرا حيويا للوقاية، على الرغم من طبيعتها الرصدية التي تتطلب المزيد من التدقيق السريري.

#المعيار #الذهبي #للنوم #للوقاية #من #مرض #السكري

“المعيار الذهبي” للنوم للوقاية من مرض السكري

– الدستور نيوز

طب وصحة – “المعيار الذهبي” للنوم للوقاية من مرض السكري

المصدر : www.raya.com