دستور نيوز
أعراض نقص الزنك الزنك معدن يستخدمه جسمك لمحاربة الالتهابات وإنتاج الخلايا. إنه مهم لشفاء الإصابات وإنتاج الحمض النووي. إذا لم تحصل على ما يكفي من الزنك في نظامك الغذائي ، فقد تعاني من آثار جانبية مثل تساقط الشعر ، وانخفاض اليقظة ، وانخفاض حاسة التذوق والشم. أعراض نقص الزنك الزنك ضروري للنمو والتطور الجنسي ، ونقص هذا المعدن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية. من المهم للمرأة الحامل أن تحافظ على مستويات صحية من الزنك وبعد الحمل لضمان النمو السليم لطفلها. يمكن تشخيص نقص الزنك عن طريق فحص الدم أو تحليل البول أو تحليل الشعر. نظرًا لأن بعض الحالات يمكن أن تؤدي إلى نقص الزنك ، فقد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات إضافية لمعرفة السبب الجذري. اقرأ أيضًا: أفضل أنواع الزنك وأعراض نقص الزنك: يستخدم جسمك الزنك لإنتاج الخلايا ووظيفة المناعة. إنه جزء أساسي من النمو والتطور الجنسي والتكاثر. عندما تعاني من نقص الزنك ، لا يستطيع جسمك إنتاج خلايا صحية جديدة. يؤدي ذلك إلى ظهور أعراض مثل: فقدان الوزن غير المبرر الجروح التي لا تلتئم قلة اليقظة قلة حاسة الشم والتذوق. نقص الزنك ، قد لا يكون لدى طفلك فهو يحتاجه لينمو بشكل صحيح في رحمك. وإذا كنت أنت وشريكك تحاولان الإنجاب ، فإن نقص الزنك قد يجعل الأمر صعبًا. وذلك لأن نقصه قد يؤدي إلى ضعف الانتصاب عند الرجال. الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك هم الأطفال الذين يرضعون من الثدي وكبار السن. تحتاج النساء الحوامل إلى المزيد من الزنك أكثر من المعتاد لأن الزنك في أجسامهن ضروري لمساعدة الطفل النامي. الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول معرضون أيضًا لخطر النقص. لأن الكحول يجعل من الصعب على جسمك هضم الزنك. اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين الزنك للنساء علاج نقص الزنك تغيير نظامك الغذائي ليشمل الأطعمة الغنية بالزنك هو أفضل طريقة لعلاج نقص الزنك. مكملات الزنك متوفرة ولكن يجب استخدامها بحذر لأنها يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية. تغييرات النظام الغذائي يبدأ العلاج طويل الأمد لنقص الزنك بتغيير نظامك الغذائي. للبدء ، تناول: اللحوم الحمراء والدواجن وبذور جنين القمح والأرز البري والمحار. إذا كنت نباتيًا ، فقد يكون من الصعب الحصول على كمية الزنك التي تحتاجها من الأطعمة التي تتناولها. ضع في اعتبارك الفول المطبوخ والكاجو والبازلاء واللوز كمصادر بديلة للزنك. المكملات الغذائية يمكنك أيضًا علاج نقص الزنك على الفور باستخدام المكملات الغذائية. يوجد الزنك في العديد من مكملات الفيتامينات. يوجد أيضًا في بعض أدوية البرد ، على الرغم من أنه لا يجب تناول دواء البرد إذا لم تكن مريضًا. يمكنك أيضًا شراء المكملات الغذائية التي تحتوي على الزنك فقط. إذا كنت تستخدم مكملات لزيادة كمية الزنك في جسمك ، فكن حذرًا. يمكن أن يتفاعل الزنك مع بعض المضادات الحيوية وأدوية التهاب المفاصل ومدرات البول. إقرأ أيضاً: فوائد الزنك للرجال متى تستدعي طبيبك؟ في معظم الحالات ، لا يعتبر نقص الزنك حالة طارئة. ومع ذلك ، إذا كنت حاملاً أو مرضعة وتشتبه في وجود نقص في الزنك ، فمن المهم للغاية معالجته على الفور. الزنك ضروري للنمو الصحي في الرحم. إذا كنت تعلم أنك تعاني من نقص وأنك تعاني من الإسهال الذي يستمر لعدة أيام ، يجب عليك الاتصال بطبيبك. الزنك هو المعدن الذي يساعد أمعائك على مكافحة العدوى ، وبدونه يمكن أن تصبح العدوى أكثر خطورة. كما هو الحال مع أي حالة ، يجب عليك الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تعاني من: دوار أو غثيان صداع مفاجئ فقدان الوعي اقرأ أيضًا: أين يتم تشخيص المغنيسيوم والزنك بنقص الزنك: يتم توزيع الزنك بكميات ضئيلة بين خلايا الجسم ، مما يجعل من الصعب الكشف عن نقص الزنك باختبار دم بسيط. إذا اشتبه طبيبك في احتمال إصابتك بنقص الزنك ، فسيحتاج إلى اختبار بلازما الدم للحصول على قراءة دقيقة. تشمل الاختبارات الأخرى لنقص الزنك اختبار البول وتحليل خصلة من شعرك لقياس محتوى الزنك. في بعض الأحيان يكون نقص الزنك أحد أعراض حالة أخرى. على سبيل المثال ، قد تتسبب بعض الحالات في معالجة الزنك في جسمك ولكن لا يتم امتصاصه جيدًا. يمكن أن يؤدي نقص الزنك أيضًا إلى نقص النحاس. سيكون طبيبك على دراية بهذه الاحتمالات. إقرأ أيضاً: أعراض نقص الزنك في الجسم وكيفية علاجه. المراجع: المصدر