دستور نيوز
طرق الوقاية من الدوالي .. هي تضخم الأوردة وتورمها ، وعادة ما تظهر على القدمين والساقين بشكل متكتل أو بارز أو ملتوي ، بلون أزرق غامق أو أرجواني ، وتسبب عدة مشاكل مثل الشعور بالثقل والتشنج. الساقين. تقوم الأوردة الموجودة في الساقين بتصريف الدم من الساقين إلى الوريد الرئيسي في البطن ثم إلى القلب ، وقد يتأثر تدفق الدم بالعديد من العوامل الخارجية ، مثل: قوة الجاذبية ، وعضلة الساق ، والمقاومة في تجويف البطن ، بالإضافة إلى نظام داخلي باتجاه الصمامات المفردة الذي يجبر الدم الوريدي على التدفق في الاتجاه المطلوب. هناك عدة طرق يمكن من خلالها منع الدوالي. ومن بين هذه الطرق نذكر: – التمارين الرياضية – تعتبر التمارين المنتظمة من أهم طرق الوقاية من توسع الأوردة. حيث أن التمرين يزيد من قوة عضلات الساق والأوردة ويحسن الدورة الدموية. اقرأ أيضًا: علاجات الدوالي الجديدة 2021 إنقاص الوزن من الطرق المفيدة للوقاية من توسع الأوردة في حالة السمنة والسمنة ، فالوزن الزائد يضع ضغطًا إضافيًا على أوردة الساقين والقدمين. إتباع نظام غذائي صحي إن إتباع نظام غذائي غني بالألياف وقليل الملح يساهم في الوقاية من الدوالي ، فضلاً عن إنقاص الوزن. تجنب ارتداء الملابس الضيقة ارتداء الملابس الضيقة يسبب تضييق الأوعية الدموية في الخصر والفخذين والساقين. تجنب ارتداء الكعب العالي. تجنب ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة واستبداله بأحذية مسطحة هو أحد طرق منع توسع الأوردة. تعمل الأحذية المسطحة على تحسين الدورة الدموية في الساقين وتقوية عضلات الربلة. الامتناع عن التدخين يساعد الامتناع عن التدخين في الوقاية من توسع الأوردة. حيث يساهم التدخين في تكوينه. ارتداء الجوارب الضاغطة تتوفر الجوارب الضاغطة بدرجات مختلفة من الضغط للاختيار من بينها وفقًا لشدة الدوالي. يوصى بارتداء الجوارب الضاغطة طوال اليوم ، حيث يتم ارتداؤها في الصباح الباكر ، وخلعها قبل الذهاب إلى الفراش. تجنب الجلوس لفترة طويلة: تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة يساهم في الوقاية من توسع الأوردة ، حيث يجب عليك النهوض والتحرك كل 30 دقيقة تقريبًا لتعزيز الدورة الدموية في الساقين. رفع الساقين رفع الساقين على وسادة عند الجلوس أو النوم يساعد في تخفيف الضغط على القدمين ومنع تكون الدوالي. النوم على الجانب الأيسر إذا كانت المرأة حاملاً ، فإن النوم على الجانب الأيسر بدلاً من النوم على الظهر يقلل من ضغط الرحم على أوردة الحوض ، مما يقلل من خطر الإصابة بالدوالي ويحسن تدفق الدم إلى الجنين. أعراض دوالي الساقين هناك العديد من الأعراض التي تميز الدوالي ، منها ما يلي: تلون الجلد. كاحلين متورمين؛ ألم عند الوقوف ظهور جروح مصابة. تورم في الساقين (وذمة). ظهور عروق بارزة وملتوية في الساقين والفخذين. أسباب وعوامل خطر الإصابة بالدوالي الوريدية ترجع أسباب تكوين الدوالي إلى عدة أسباب نذكر منها: وجود خلل في عمل الصمامات الوريدية. قد يكون هذا العيب خلقيًا ، أو نتيجة تجلط الدم ، مما يؤدي إلى تدفق الدم في الاتجاه المعاكس بسبب قوة الجاذبية ، وقد يتسبب ذلك في حدوث توسع وريدي قد يتسبب في تلف الصمامات الأخرى بمرور الوقت. الضعف في انقباض عضلة الربلة ناتج عن الشلل ، والجلوس لفترات طويلة ، وقلة ممارسة الرياضة ، مما يسبب حالة من ارتفاع ضغط الدم الوريدي. ارتفاع الضغط داخل البطن أو الحوض ، مما يمنع الدم من التدفق بسلاسة من أوردة الساق إلى الحوض ، ثم الوريد الرئيسي في البطن ، ويحدث ذلك لعدة أسباب ، على النحو التالي: الحمل. بدانة. أورام الحوض. يؤدي هذا إلى زيادة الضغط في الجهاز الوريدي ، ويبدأ السائل في التراكم في الأنسجة الرخوة ، مما يتسبب في تلف الجهاز اللمفاوي ، واضطرابات دوران الأوعية الدقيقة ، وترسبات الفيبرين ، وتلف خلايا الجلد ، وتطور القرحات. معظم الأشخاص الذين يعانون من الدوالي هم من النساء في سن الإنجاب ، وأكثر فترات الدوالي شيوعًا هي الحمل. العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالدوالي بعد تحديد طرق الوقاية من توسع الأوردة ، دعونا نتعرف على العوامل التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالدوالي ، بما في ذلك ما يلي: الجنس: تشيع الدوالي عند النساء أربع مرات أكثر من الرجال ، مع ما يقرب من 50 ٪ من النساء النساء في سن 40-50 سنة لديهن شكل من أشكال الدوالي. العمر: يزداد خطر الإصابة بالدوالي مع تقدم العمر نتيجة البلى الذي يؤثر على الصمامات في الأوردة. السمنة: الوزن الزائد على الساقين يؤدي إلى زيادة الضغط في الأوردة. التاريخ العائلي: هناك فرصة أكبر للإصابة بالدوالي إذا كان هناك تاريخ عائلي للإصابة بالدوالي. قلة الحركة: لا يتدفق الدم إلى الأوردة إذا كان هناك نقص في الحركة الجسدية. علاج دوالي الساقين يهدف علاج الدوالي في الساقين إلى تقليل الضغط المتزايد في الأوردة ، من خلال عدة طرق ، وهي كالآتي: تحسين عمل العضلات من خلال الإكثار من المشي. ارفع الساقين حتى يتدفق الدم في الاتجاه المطلوب بمساعدة قوة الجاذبية. دعامة خارجية بضمادات مناسبة أو جوارب مرنة لمنع تراكم السوائل. تقليل مقاومة تدفق الدم عن طريق التخلص من الوزن الزائد وإزالة العوائق الميكانيكية. عملية جراحية بسيطة لإزالة الأوردة التالفة. حقن المصلب. حرق الأوردة الداخلي باستخدام موجات الراديو وغيرها. اقرأ أيضًا: Reparil لعلاج الدوالي ومضادات الالتهاب المراجع المصدر 1 المصدر 2