دستور نيوز
هل سمعت بمصطلح رهاب أو رهاب ، هل تعلم ما هي أنواع الرهاب وما هي الطرق المقترحة لمعالجتها. ما هو الرهاب؟ الرهاب هو رد فعل خوف مفرط وغير عقلاني. إذا كنت تعاني من الرهاب ، فقد تشعر بإحساس عميق بالرهبة أو الذعر عندما تواجه مصدر خوفك ، ويمكن أن يكون خوفًا من مكان أو موقف أو شيء معين ، على عكس اضطرابات القلق العامة ، عادة ما يكون الرهاب مرتبط بشيء محدد. يمكن أن يتراوح تأثير الرهاب من الإزعاج إلى التعطيل الشديد. غالبًا ما يدرك الأشخاص المصابون بالرهاب أن خوفهم غير منطقي ، لكنهم غير قادرين على فعل أي شيء حيال ذلك. يمكن أن تتداخل هذه المخاوف مع العمل والمدرسة والعلاقات الشخصية. العوامل التي يمكن أن تسبب الرهاب الوراثي والبيئي. الأطفال الذين لديهم قريب مصاب باضطراب القلق معرضون لخطر الإصابة بالرهاب ، ويمكن أن تؤدي الأحداث الصادمة ، مثل الغرق ، إلى الإصابة بالرهاب. يمكن أن يكون التعرض للأماكن الضيقة والارتفاعات الشديدة ولدغات الحيوانات أو الحشرات كلها مصادر للرهاب. أنواع الرهاب: أنواع الرهاب الثمانية كثيرة ومتنوعة ، وسوف نقدم في هذا الجانب أبرزها وشائعها: الخوف من الأماكن المغلقة هو الخوف من الأماكن أو المواقف التي لا يمكنك الهروب منها ، والكلمة نفسها تشير الخوف من الأماكن المفتوحة. يخشى الأشخاص المصابون برهاب الخلاء من التواجد في حشود كبيرة ، أو الوقوع في فخ خارج المنزل ، لذلك غالبًا ما يتجنبون المواقف الاجتماعية ويبقون في منازلهم. يخشى العديد من الأشخاص المصابين برهاب الخلاء من حدوث نوبة هلع في مكان لا يمكنهم الهروب منه ، وقد يخشى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مزمنة الأشخاص الذين يعانون من حالة طبية طارئة في منطقة عامة لا تتوفر فيها المساعدة. الرهاب الاجتماعي الرهاب الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي ، وهو القلق الشديد بشأن المواقف الاجتماعية ، ويمكن أن يؤدي إلى العزلة الذاتية. يمكن أن يكون الرهاب الاجتماعي شديدًا لدرجة أنه حتى أبسط التفاعلات ، مثل الطلب في مطعم أو الرد على الهاتف ، يمكن أن تسبب الذعر ، وغالبًا ما يبذل الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي قصارى جهدهم لتجنب المواقف العامة. أنواع أخرى من رهاب التحدث أمام الجمهور: يُعرف هذا بقلق الأداء ، أو الخوف من التحدث أمام الجمهور. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الرهاب من أعراض جسدية شديدة عندما يفكرون حتى في التواجد أمام مجموعة من الأشخاص. رهاب المرتفعات: خوف مبالغ فيه من المرتفعات. يتجنب الأشخاص المصابون بهذا الرهاب الجبال أو الجسور أو الطوابق العليا من المباني. تشمل الأعراض الدوار والدوخة والتعرق والشعور وكأنهم سيموتون أو يفقدون الوعي. الخوف من الأماكن المغلقة: الخوف غير المبرر من الأماكن المغلقة أو الأماكن الضيقة. يمكن أن يؤدي رهاب الأماكن المغلقة الشديد إلى إعاقة خاصة إذا كان يمنعك من ركوب السيارات أو المصاعد. الخوف من الطيران. الخوف من طبيب الأسنان أو إجراءات طب الأسنان. يتطور هذا الرهاب عمومًا بعد تجربة غير سارة في عيادة طبيب الأسنان ، ويمكن أن يكون ضارًا إذا منعك من الحصول على رعاية الأسنان اللازمة. رهاب المثلية: الخوف من الدم أو الإصابة. قد يُصاب الشخص المصاب برهاب المثلية بالإغماء عند ملامسته لدمه أو بدم شخص آخر. الخوف من العناكب. Sinophobia ، يعبر عن الخوف من الكلاب. نيكتوفوبيا: هذا الرهاب هو الخوف من الليل أو الظلام. غالبًا ما يبدأ كخوف طفولي ، وعندما يستمر حتى المراهقة ، يعتبر رهابًا. أعراض الرهاب الرهابي 2 أكثر أعراض الرهاب شيوعًا وإعاقة هي نوبة الهلع. تشمل سمات نوبة الهلع ما يلي: ضربات القلب أو تسارع ضربات القلب. ضيق في التنفس. سرعة الكلام أو عدم القدرة على الكلام. جفاف الفم واضطراب المعدة والغثيان. ارتفاع ضغط الدم. ارتعاش أو اهتزاز أو ألم في الصدر أو ضيق. شعور بالاختناق. الدوخة أو الدوار. التعرق الغزير؛ شعور بالهلاك الوشيك. علاج الرهاب العلاج السلوكي المعرفي العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو العلاج العلاجي الأكثر استخدامًا لمرض الرهاب. يعتمد على التعرض لمصدر الخوف في بيئة خاضعة للرقابة ، وهذا العلاج يمكن أن يزيل الرهاب ويقلل من القلق. يركز العلاج على تحديد وتغيير الأفكار السلبية والمعتقدات المختلفة وردود الفعل السلبية على حالة الرهاب ، حيث تستخدم تقنيات العلاج المعرفي السلوكي الجديدة تقنية الواقع الافتراضي لتعريف الناس بمصادر الرهاب بأمان. الأدوية يمكن أن تساعد مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق في تهدئة ردود الفعل العاطفية والجسدية للخوف ، وفي كثير من الأحيان ، يكون الجمع بين الأدوية والعلاج المهني هو الأكثر فائدة. المصادر المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3