دستور نيوز
ما هو العلاج النفسي وكيف يعمل ، يمكن أن تكون الحياة صعبة ، حتى إذا كنت محظوظًا بما يكفي للهروب من الصدمات الكبيرة ، فمن المحتمل أن تواجه العديد من العقبات الأخرى ، وفقدان الوظيفة ، ومشاكل العلاقة ، والمرض ، والتمييز ، وموت شخص تحبه – تحدث هذه المصاعب بالنسبة للجميع تقريبًا ، أضف سلوكيات مهزومة للذات ومعتقدات خاطئة ، وفي خضم صراع كبير تحتاج إلى شخص ما لمساعدتك ، وهنا يأتي دور العلاج النفسي. ما هو العلاج النفسي وكيف يعمل؟ ما هو العلاج النفسي وكيف يعمل؟ 6 العلاج النفسي هو وسيلة لمساعدتك على التعافي أو التكيف أو النمو عندما تواجه صعوبات في حياتك. يطلق عليه أحيانًا العلاج بالكلام ، لأنه يعتمد على محادثات مع معالج نفسي أو طبيب نفسي أو مستشار. يعتمد العلاج النفسي على علاقة العمل بينك وبين معالجك في مكان سري ، حيث تناقش أنت ومعالجك أجزاء حياتك التي ترغب في تحسينها ، واعتمادًا على معالجك ونوع العلاج واحتياجاتك الخاصة ، يمكنك التحدث حول التاريخ الشخصي والعواطف والعلاقات وأنماط التفكير والسلوكيات والعادات والأهداف والعقبات. العلاج النفسي للصحة العقلية بما في ذلك المستشارون المهنيون المرخصون ، والأخصائيون الاجتماعيون ، ومعالجو الزواج والأسرة ، وعلماء النفس التنموي أو للأطفال ، والمحللون النفسيون ، والأطباء النفسيون أو المعالجون النفسيون. أنواع العلاج النفسي ما هو العلاج النفسي وكيف يعمل؟ استبدل تلك الأفكار والسلوكيات بأخرى صحية. العلاج الشخصي: يركز هذا النوع من العلاج على حل النزاعات في حياتك الشخصية أو الاجتماعية أو المهنية ، ويساعدك على تحسين مهارات الاتصال الخاصة بك وتكوين روابط شخصية قوية مع الآخرين. العلاج النفسي الديناميكي: هذا شكل من أشكال العلاج يساعدك على فهم كيف يمكن أن يكون للأحداث الماضية تأثير سلبي على صحتك العقلية والجسدية اليوم. التحليل النفسي: يعتمد هذا العلاج على نظريات سيغموند فرويد ويتضمن فحص الدوافع والرغبات اللاواعية التي قد تؤثر على علاقاتك وأفكارك وأفعالك. قد يستخدم المعالج الخاص بك طرقًا أو تقنيات من مناهج مختلفة لتخصيص العلاج وفقًا لاحتياجاتك ، وقد يتخصص بعض المعالجين في تقنيات معينة ، مثل العلاج بالفن أو اللعب أو الحيوانات. يمكن أن يتم العلاج النفسي شخصيًا أو عبر الإنترنت ، ويمكن إجراؤه على انفراد أو في مكان. يمكن للمجموعة والعائلات والأزواج أيضًا طلب المشورة معًا. معالج نفسي جيد ما هو العلاج النفسي وكيف يعمل؟ 9 العلاج النفسي الجيد قادر على علاج مجموعة متنوعة من مشاكل الصحة العقلية والسلوكية بما في ذلك: الاكتئاب والقلق. اضطرابات استخدام المواد المخدرة. اضطرابات الاكل؛ التعافي من الصدمات ، بما في ذلك اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). حزن أو خسارة بعد الفقد أو الموت. مشاكل العلاقة. ضغط عصبي. احترام الذات متدني. التحولات الكبرى في الحياة. يمكن للأشخاص من جميع الأعمار ، بما في ذلك الأطفال ، الاستفادة من العلاج ، كما يمكن للأشخاص من مختلف الخلفيات والقدرات. أفضل المرشحين للعلاج النفسي هم أولئك الذين هم على استعداد للظهور والانفتاح والقيام بالعمل المطلوب لتحقيق تغيير دائم. أهم شيء يجب مراعاته هو أن العلاج النفسي يستغرق وقتًا ، ولن يحدث تكوين رابطة مع معالجك بين عشية وضحاها ، كما أن تغيير الأفكار والسلوكيات التي لا تعمل في صالحك هي عملية تدريجية. تتحسن بعض مشكلات الصحة العقلية مع الأدوية. إذا كنت تفكر في العلاج النفسي ، فتحدث إلى أخصائي رعاية صحية لمعرفة ما إذا كان النهج المختلط ، بما في ذلك العلاج بالأدوية والعلاج بالكلام ، سيفيدك أكثر. العلاج النفسي الجماعي إذا كنت تحاول علاجًا جماعيًا ، فتوقع مشاركة مساحة التحدث والاستماع مع العديد من الأشخاص الآخرين ، ويمكن إجراؤها شخصيًا أو عبر الإنترنت. يتم تنظيم العديد من المجموعات حول تجربة مشتركة ، مثل النجاة من العنف المنزلي أو تعاطي المخدرات ، وفي معظم الحالات سيكون لديك شيء مشترك مع الأشخاص الآخرين في المجموعة. يتطلب العلاج الجماعي أيضًا السرية ، لذلك لن تتمكن من مناقشة ما تسمعه في الجلسة بمجرد مغادرتك. كيف يعمل العلاج النفسي؟ خلال زيارتك الأولى ، من المحتمل أن يتحدث معالجك معك عن خلفيتك وما الذي دفعك لطلب العلاج ، وفي الجلسات اللاحقة ، ستناقش عادةً ما تريد تحقيقه من خلال العلاج. بعد بناء بعض الثقة ، ستبدأ في مناقشة قضايا أعمق – تلك التي تعيقك ، أو تتداخل مع قدرتك على العمل ، أو تسبب لك الألم. قد يقترح معالجك بعض الواجبات المنزلية لك لإكمالها بين الجلسات. قد تتعلم استراتيجيات تستخدمها لتحسين حالتك المزاجية ومهارات الاتصال وأنماط التفكير أو السلوكيات. جلسات العلاج سرية ، لذا لن يتمكن معالجك من مناقشة ما تشاركه ، إلا في حالات قانونية محدودة للغاية أو لحماية حياتك أو حياة شخص آخر. فترة العلاج متروكة لك. بالنسبة لبعض الأشخاص ، تكون العلاقة مع المعالج مشجعة ، ويستمرون في العلاج لأشهر أو سنوات ، بينما بالنسبة للآخرين ، من المهم استهداف المشكلة وحلها في أسرع وقت ممكن. المصادر المصدر 1 المصدر 2 للمصدر 3