طرق حماية الأطفال من القلق أثناء النوم

دستور نيوز

يعاني جميع الأطفال من القلق أو الاضطراب من وقت لآخر. قد يقلقون بشأن الأشياء القريبة منهم ، مثل ضغوط المدرسة أو العلاقات الأسرية أو التنمر ، وقد يقلقون بشأن الأحداث الخارجية ، مثل الحرب أو العنف أو الصور المروعة من الأخبار المسائية. مهما كان السبب ، يمكن أن يؤثر القلق والاضطراب على نوم الطفل ، وقد يصعب عليه النوم أثناء الليل ، أو قد يستيقظ الطفل في منتصف الليل ولا يتمكن من النوم مرة أخرى. هناك العديد من الأشياء التي يمكن للوالدين القيام بها للمساعدة ، بما في ذلك استراتيجيات لتهدئة مخاوف الطفل والنوم بشكل أفضل في الليل: طمئن الطفل أنه ليس بمفرده ، والاستماع بعناية ، ومراقبة الأجهزة الإلكترونية ، ومعرفة ما يشاهده الطفل ، وجعل الليل الهدوء قدر الإمكان ، انتبه. يجب أن تكون المحادثات الليلية خفيفة ، وتضيف بعض الإضاءة ، وتترك باب غرفة النوم مفتوحًا ، وتذهب إلى الطبيب. يعد الشعور بالقلق وتعلم إدارة هذه المشاعر جزءًا طبيعيًا من التطور ، ولكن إذا كان هذا القلق يتعارض مع حياة الطفل اليومية ، فمن الأفضل طلب المساعدة. استشر الطبيب إذا لاحظت أن طفلك يفقد النوم بشكل منتظم ، وإذا كان القلق يتعارض مع قدرة طفلك على النوم ، فقد يكون الطبيب قادرًا على المساعدة. اطلب أيضًا المساعدة إذا كان القلق يتدخل في علاقات طفلك أو واجباته المدرسية أو أجزاء أخرى من حياته. ولا تتجاهل نوبات الهلع ، فقد تشمل العلامات ضيق التنفس ، أو الإغماء ، أو خفقان القلب ، أو الغثيان ، أو ألم الصدر ، أو الشعور بالاختناق. .