دستور نيوز
أثبتت دراسة علمية حديثة أن تناول المكملات الغذائية والفيتامينات يوفر لجسم الإنسان كل ما يحتاجه بشكل يومي للحصول على الطاقة اللازمة ، والقدرة على العمل والعيش حياة صحية ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحية. لكن الدراسة أكدت أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية والفيتامينات يمكن أن يكون له تأثير سلبي يؤثر على الصحة. ويمكن أن تتسبب مكملات فيتامين ب 6 أو الفيتامينات الزائدة في تلف الأعصاب. في حين أن B3 يمكن أن يسبب اليرقان ومستويات مرتفعة من إنزيمات الكبد والغثيان. إذا قررت شراء فيتامينات أو مكملات غذائية ، فاتبع دائمًا الجرعة اليومية الموصى بها لتجنب الجرعات الزائدة قبل الشراء ، فمن المستحسن استشارة الطبيب أو اختصاصي التغذية للتقييم. اقرأ أيضًا | نصائح للياقة البدنية | 5 تمارين للتخلص من “دهون الإبط”.