دستور نيوز
أسوأ أنواع الجبن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم .. يرتبط ارتفاع ضغط الدم ارتباطًا مباشرًا بالنظام الغذائي ونمط الحياة ولهذا السبب من الأهمية بمكان معرفة جميع المخاطر المحتملة الكامنة في الأطعمة المفضلة لديك والتي يمكن أن تجعل الحالة أكثر خطورة ، ولأنها لا ينتج عن ارتفاع ضغط الدم. الأعراض واضحة ، لذا فإن أفضل طريقة لإبقائها تحت السيطرة هي اتخاذ خيارات نمط حياة صحي. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. أسوأ الجبن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الجبن الأزرق تشير الإرشادات الغذائية للأمريكيين لعام 2015-2020 إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يجب أن يحدوا من تناول الملح إلى 1500 مجم فقط ، وفي المتوسط ، يحتوي الجبن الأزرق على حوالي 2.71 جرام من الملح. لكل 100 جرام بينما تركيز ماء البحر 2.5 جرام لكل 100 جرام. إن تناول 50 جرامًا فقط من أي من هذه الجبن يحتوي على حوالي ربع الكمية اليومية الموصى بها من الملح والبالغة 6 جرام للبالغين. عندما يستهلك الشخص ملح أكثر مما ينبغي ، تحتفظ الكلى بالمياه. ترفع هذه المياه المخزنة الزائدة ضغط الدم وتضغط على الكلى. الشرايين والقلب والدماغ. الجبن السويسري هناك بعض الاعتبارات الإضافية التي يجب الانتباه إليها عند تناول الجبن السويسري. في حين أن المخاطر منخفضة إلى حد ما إذا تم تناولها باعتدال ، إلا أن الجبن السويسري يحتوي على الدهون والملح واللاكتوز ، وكلها قد تكون ضارة لبعض الناس. لأن الجبن السويسري يحتوي على مستويات أعلى من كل من الصوديوم والدهون ، فإن تناوله قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. الجبن القريش المالح يعتبر الجبن القريش مصدرًا ممتازًا للكالسيوم ، وهو معدن يلعب دورًا رئيسيًا في صحة الأسنان والعظام ، وفي الوقاية من هشاشة العظام. كما أنه يساعدك على تنظيم ضغط الدم وقد يلعب دورًا في الوقاية من بعض أنواع السرطان ، مثل سرطان البروستاتا ، ولكن إذا كان يحتوي على نسبة منخفضة من الملح ، مثل الكوخ المالح ، فإنه يضر بمستويات ضغط الدم المرتفعة. من المعروف أن الجبن المملح يحتوي على نسبة عالية من الدهون والكوليسترول ، ولكن هذه ليست الأسباب الوحيدة التي تجعل الجبن يرفع ضغط الدم. تحتوي معظم الأجبان أيضًا على نسبة عالية من الصوديوم ، مما يرفع ضغط الدم ، ومن المرجح أن تزيد الأجبان المعالجة المالحة من الدهون. والملح. جبن الشيدر يحتوي جبن الشيدر على مستويات عالية نسبيًا من الدهون المشبعة مقارنة بمنتجات الألبان الأخرى ، كما أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة يمكن أن يرفع مستويات الكوليسترول ويعرضك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مع ارتفاع ضغط الدم. أنواع الجبن لخفض ضغط الدم 1 هناك جبن قليل الدسم يمكنك تناوله مع ارتفاع ضغط الدم ، وهي الجبن التي يمكن أن توفر لك ما يكفي من الكالسيوم والبوتاسيوم للمساعدة في خفض الضغط ، وجبن الموزاريلا من أقلها أجبان قليلة الدسم وأقل ملوحة. إن تناول الأجبان قليلة الدسم مثل الجبن قليل الملح أو الإيمنتال أو أي جبن آخر قليل الدسم سيعطيك دهون مشبعة أقل. كما أن جبن حليب الماعز يساعد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. المصدر المصدر المصدر المصدر المصدر المصدر