دستور نيوز
فوائد شاي الكركديه .. على الرغم من أنك قد تكون معتادًا في فترة ما بعد الظهيرة على روتين الشاي ، فقد يكون الوقت قد حان للنظر في شاي الكركديه الغني بالصحة ، وهو شاي عشبي مصنوع من نقع نبات الكركديه في الماء الساخن ، ونكهته الحارة ، مثل عصير التوت البري ، وتناوله ساخنًا أو باردًا يمكن أن يحسن صحتك. المحتويات 1 فوائد شاي الكركديه 1.1 خفض ضغط الدم المرتفع 1.2 فقدان الوزن 1.3 تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية 1.4 حماية الكبد من الأمراض 1.5 مضاد للسرطان 1.6 مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا 1.7 غني بالفيتامينات 1.8 محاربة الاكتئاب والرغبة الزائدة في الأكل 1.9 مدر للبول 1.10 حماية القلب والأوعية الدموية 1.11 يخفف من التشنجات والألم المصاحب للحيض 1.12 خفض مستوى السكر في الدم 2 المراجع فوائد شاي الكركديه خفض ضغط الدم المرتفع شاي الكركديه وجدت دراسة نشرت في عام 2010 في أمريكا أن شرب شاي الكركديه يقلل من ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لارتفاع ضغط الدم . معرضون لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والذين يعانون من ارتفاع طفيف في ضغط الدم. شهد المشاركون في الدراسة الذين تناولوا ثلاث حصص من شاي الكركديه يوميًا لمدة 6 أسابيع انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم الانقباضي ، مقارنةً بأولئك الذين تناولوا مشروبًا آخر. إنقاص الوزن في حين أن وزن الجسم مشكلة معقدة ويتطلب التعامل مع السمنة غير الصحية جدولًا مناسبًا للتمارين الرياضية وتغييرات في نمط الحياة ، يعتبر شاي الكركديه منافسًا في المساعدة على التخلص من دهون الجسم ، ومن المعلومات التي تم جمعها ، فقد ثبت أن شرب شاي الكركديه لمدة 3 أشهر ساعد الناس على إنقاص وزن الجسم وتقليل دهون البطن. يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية يعتبر هذا المشروب الخالي من الكافيين مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الأكسدة. تهاجم الجذور الحرة والأضرار المؤكسدة خلاياك وتؤدي إلى تفاقم عملية الشيخوخة ، بينما تزيد أيضًا من خطر الإصابة بالأمراض. أظهرت دراسات مختلفة أن الروابط بين ضرر الجذور الحرة وانتشار الخرف والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. قد تكون الجرعات العالية من مضادات الأكسدة في شاي الكركديه قادرة على إبطاء هذه العملية وتقليل الالتهابات في الجسم والحفاظ على بشرتك تبدو وشابة. حماية الكبد من الأمراض كما لو كنت ترغب فقط في الحفاظ على الكبد في أفضل حالة ممكنة ، فإن احتساء شاي الكركديه يمكن أن يساعدك في تحقيق ذلك. تمت دراسة هذا المشروب ويمكن أن يكون أداة مفيدة في محاربة مشاكل الكبد في المستقبل. يمكن أن يكون شاي الكركديه المضاد للسرطان بمثابة سيف آخر في مكافحة السرطان. البوليفينول مركبات محملة بخصائص مضادة للسرطان. في الدراسات التي أجريت ، لوحظ أن مستخلص الكركديه يقلل من نمو الخلايا ويساعد في وقف خلايا البلازما وسرطان الفم. كما أظهرت دراسات أخرى أن أوراق النباتات الاستوائية تمنع انتشار سرطان البروستاتا ، وتثبط خلايا سرطان المعدة بنسبة تصل إلى 52٪. مضادات الالتهاب والجراثيم قل وداعًا للبكتيريا والجراثيم ببساطة عن طريق شرب كوب من شاي الكركديه المفضل لديك. البكتيريا هي المسؤولة عن مجموعة كاملة من المشاكل الصحية قصيرة وطويلة الأجل من التهاب الشعب الهوائية إلى عدوى المسالك البولية المخيفة ، ولا يقتصر الأمر على احتواء شاي الكركديه على مجموعة من مضادات الأكسدة ليس فقط ، ولكنه يجلب أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا إلى المائدة. . غني بفيتامينات شاي الكركديه غني بفيتامين C المضاد للأنفلونزا ، ومشروب الأحلام هذا لا يتوقف عند هذا الحد ، حيث يحتوي كوب من هذا الشاي على فيتامين K الذي يساعد على التمثيل الغذائي للعظام وتجلط الدم. يحتوي شاي الكركديه أيضًا على النحاس والبوتاسيوم ، وهما مصدران أساسيان للحديد والحفاظ على عمل الأعصاب والجهاز المناعي. أخيرًا ، يحتوي أيضًا على مادة الأنثوسيانين التي تساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض المزمنة. محاربة الاكتئاب والرغبة الشديدة ، يبدو أن هذا الشاي الحامض يمكن أن يساعد في درء الرغبة الشديدة في تناول الطعام بفضل فاكهته الحلوة وقلة السعرات الحرارية ، وفي المرة القادمة التي تشعر فيها بالرغبة في تناول السكر ، يمكنك فقط أن تصنع لنفسك شايًا يغذي الكركديه ويحتاجه جسمك في حين أن. مدر للبول نظرًا لأن شاي الكركديه يعمل كمدر للبول ، فإنه يسحب الملح من الجسم بينما يبقيك رطبًا ومنتظمًا قدر الإمكان. نظرًا لأنه يحتوي أيضًا على نسبة منخفضة من السكر ولا يحتوي على مادة الكافيين ، يمكنك تناوله طوال الليل دون القلق بشأن مقاطعة النوم. حماية القلب والأوعية الدموية يقوم الكركديه بأكثر من خفض ضغط الدم وسكر الدم والكوليسترول. إذا استمر ضغط الدم ومستويات الكوليسترول منخفضة ، فستؤدي هذه الفوائد إلى تحسين صحة القلب. من المهم الحفاظ على ضغط الدم عند مستوى مستقر لأن ارتفاع ضغط الدم بمرور الوقت يمكن أن يضع ضغطًا غير ضروري على قلبك ، كما أن ارتفاع مستويات السكر والدهون في الدم يمكن أن يؤدي إلى السكتة الدماغية وأمراض القلب. يخفف من تقلصات الدورة الشهرية وآلام الكركديه كما يؤثر على هرمون الاستروجين ، مما يعني أن شرب شاي الكركديه يمكن أن يحفز الدورة الشهرية. هذا مثال آخر على فوائد ومخاطر شاي الكركديه التي يستفيد منها البعض. بالنسبة لبعض النساء ، فإن تحفيز الحيض أمر جيد. إذا كان لديك فترات غير منتظمة ، يمكن أن يساعد ذلك في تنظيم دورتك الشهرية. أو ، حتى إذا كان لديك فترات منتظمة ، يمكنك صنع كوب من شاي الكركديه للمساعدة في علاج التقلصات. لكن شاي الكركديه يحمل أعلى مخاطر للنساء الحوامل. عن طريق تحفيز الدورة الشهرية ، فإنه يزيد من فرصتك في الإجهاض. حتى لو كنت تحاولين الإنجاب فقط ، لا ينصح بشرب شاي الكركديه ، لأنه قد يجعل فرصك في الحمل أكثر صعوبة. الكركديه يخفض نسبة السكر في الدم على عكس دراسات ضغط الدم ، لم يتم إجراء أي تجارب بشرية حتى الآن للعلاقة بين سكر الدم والكركديه. أجريت هذه الدراسات على الفئران ، ومع ذلك ، ما زالوا يشهدون تغيرًا كبيرًا. في دراسة أجريت عام 2013 على الفئران التي تستخدم مستخلصات الكركديه ، شهدت 12٪ من الفئران المصابة بداء السكري انخفاضًا في نسبة السكر في الدم ، ومن المثير للاهتمام أن الفئران غير المصابة بالسكري لم تشهد أي تغيير على الإطلاق. المصدر المصدر المصدر المصدر