دستور نيوز
هل سمعت عن اضطراب القلق العام ، وهل تعرف أعراضه وأسبابه ، وما هي طرق التعامل معه. اضطراب القلق العام اضطراب القلق العام 2 من الطبيعي أن تشعر بالقلق من وقت لآخر ، خاصة إذا كانت حياتك مرهقة. قد يكون القلق المفرط والمستمر الذي يصعب السيطرة عليه علامة على اضطراب القلق العام. من الممكن الإصابة باضطراب القلق العام عند كل من الأطفال والبالغين ، وعادة ما يكون لهذا الاضطراب أعراض مشابهة لاضطراب الهلع ، واضطراب الوسواس القهري ، وأنواع أخرى من القلق ، ولكن لكل حالة ظروفها الخاصة. يمكن أن يكون التعايش مع اضطراب القلق العام تحديًا طويل الأمد ، وغالبًا ما يتحسن اضطراب القلق العام بالعلاج النفسي أو الأدوية. أسلوب الحياة وتعلم مهارات التأقلم واستخدام تقنيات الاسترخاء لعلاجه والتعامل معه. أعراض اضطراب القلق العام يمكن أن تختلف أعراض اضطراب القلق المعمم من شخص لآخر ، ولكن غالبًا ما تكون على النحو التالي: اضطراب القلق العام 4 الأعراض السلوكية والشخصية القلق المستمر بشأن عدد من المجالات غير المتناسبة مع الأحداث. الإفراط في التفكير في الخطط والحلول لجميع النتائج المحتملة ، وتوقع الأسوأ طوال الوقت. تصور المواقف والأحداث على أنها مهددة ، حتى لو لم تكن كذلك. صعوبة التعامل مع الشك وعدم اليقين. التردد والخوف من اتخاذ القرار الخاطئ. عدم القدرة على التخلص من القلق أو التخلص منه. عدم القدرة على الاسترخاء والشعور بالضيق والتوتر. صعوبة التركيز أو الشعور بأن عقلك “أصبح فارغًا”. الأعراض الجسدية تشمل الأعراض الجسدية: التعب ، ومشاكل النوم ، وآلام العضلات أو التوتر ، والارتعاش ، والشعور بالارتعاش ، والعصبية أو الذهول بسهولة ، والتعرق والتهيج ، والغثيان ، والإسهال ، أو أعراض متلازمة القولون العصبي ، واضطراب القلق العام لدى الأطفال والمراهقين ، والقلق العام الاضطراب ، قد يكون لدى الأطفال والمراهقين مخاوف مماثلة. للبالغين ، ولكن قد يكون لديهم أيضًا مخاوف مفرطة بشأن الأداء في المدرسة أو الأحداث الرياضية ، وسلامة أفراد الأسرة أو الالتزام بالمواعيد ، والمخاوف من الزلازل أو الحرب النووية أو غيرها من الأحداث الكارثية. قد يكون لدى الطفل أو المراهق المصاب بقلق عام ما يلي: الشعور بالقلق الشديد بحيث لا يمكن ملاءمته. السعي لتحقيق الكمال. كرر المهام لأنها ليست مثالية في المرة الأولى. قضاء الكثير من الوقت في أداء الواجبات المنزلية. عدم الثقة. نسعى دائمًا للحصول على القبول من الآخرين. تم سؤال العديد من المجاملات عن الأداء. آلام متكررة في المعدة أو شكاوى جسدية أخرى. تجنب الذهاب إلى المدرسة ، وتجنب المواقف الاجتماعية العامة. أسباب اضطراب القلق العام من المحتمل أن ينشأ سبب اضطراب القلق المعمم من تفاعل معقد بين العوامل البيولوجية والبيئية ، والتي قد تشمل: الاختلافات في كيمياء الدماغ ووظيفته. علم الوراثة. الاختلافات في طريقة إدراك التهديدات. الرقي والشخصية. مضاعفات اضطراب القلق العام يمكن أن يكون لاضطراب القلق العام العديد من الإضافات ، أبرزها: إضعاف قدرتك على أداء المهام بسرعة وكفاءة بسبب صعوبة التركيز. استنزاف الطاقة. زيادة خطر الإصابة بالاكتئاب. مشاكل في الجهاز الهضمي أو الأمعاء ، مثل متلازمة القولون العصبي أو القرحة. الصداع والصداع النصفي. الآلام المزمنة والمرض. مشاكل النوم والأرق. مشاكل صحة القلب. غالبًا ما يحدث اضطراب القلق المعمم جنبًا إلى جنب مع مشاكل الصحة العقلية الأخرى ، مما قد يجعل التشخيص والعلاج أكثر صعوبة. تتضمن بعض اضطرابات الصحة العقلية التي تحدث عادةً مع اضطراب القلق العام ما يلي: اضطراب الهلع؛ اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). اضطراب الوسواس القهري. كآبة. أفكار انتحارية أو انتحار. خذ الأدوية. علاج اضطراب القلق العام الأدوية مضادات الاكتئاب هي من بين أكثر أنواع الأدوية شيوعًا لاضطراب القلق العام. مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ، ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ، ومثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرينالين (SNRIs) هي الفئات الثلاث لمضادات الاكتئاب الموصوفة لعلاج اضطراب القلق ، ولكنها قد تستغرق بعض الوقت. يستغرق الأمر أسابيع وأحيانًا شهور حتى تصبح فعالة تمامًا ، وغالبًا ما يشعر بعض الأشخاص بالراحة عند تناول هذه الأدوية. العلاج النفسي والعلاج السلوكي المعرفي عندما يتعلق الأمر بالعلاج النفسي ، فإن إحدى الطرق الأكثر استخدامًا هي العلاج السلوكي المعرفي (أو CBT). التحدث عن مخاوفك المتعلقة بالصحة العقلية مع أخصائي صحة عقلية مرخص (سواء كان طبيبًا نفسيًا أو مستشارًا أو معالجًا من نوع ما) طريقة علاج آمنة وفعالة لتحليل عقليتك وتعلم مهارات التأقلم الجديدة ، بالإضافة إلى الحصول على إرشادات من متخصص سوف يشرف على تفاصيل علاجك. التمرين والتأمل أحد أفضل الخيارات هو ممارسة الرياضة بانتظام. لا يقتصر الأمر على إفراز الإندورفين الذي يمكن أن يحسن مزاجك ورفاهيتك الجسدية بشكل كبير فحسب ، بل يمكن أن يساعدك أيضًا على الخروج في الهواء الطلق ، ويمكن أن يساعد الانخراط في التأمل أو أنشطة مثل اليوجا في تقليل مستويات التوتر والقلق لديك. المصادر المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3