دستور نيوز
يعاني الأشخاص الذين خضعوا لعملية القلب المفتوح من صعوبة في النوم على الجنب بعد جراحة القلب المفتوح بسبب انتشار القفص الصدري أثناء العملية ، لذلك هناك العديد من الأشياء التي يجب اتباعها لتسريع عملية الشفاء ومنها النوم. نصائح للنوم بعد جراحة القلب المفتوح: تناول المسكنات قبل النوم بنصف ساعة في حالة شعورك بالألم. اقرأ أيضا | فيديو | طبيب القلب: الرياضة تعدل المزاج وتنشط الدورة الدموية. وضع وسادات لدعم وضعية النوم وتساعد على النوم ، ولكي تحافظ على وضع مريح يساعد على تقليل التوتر. تجنب أخذ قيلولة أثناء النهار. توازن النشاط والراحة خلال فترة النقاهة بعد جراحة القلب المفتوح. حاول تقليل التوتر والضغط الذي تعاني منه ، سواء من خلال التحدث إلى شخص مقرب أو ممارسة التأمل. تجنب مصادر الكافيين المختلفة في الليل ، مثل: القهوة ، والشوكولاته ، والشاي ، ومشروبات الطاقة. استمع إلى الموسيقى الهادئة أو برنامج صوتي مرشد لمساعدتك على الاسترخاء. احصل على وضع مريح للجسم ، عن طريق شد العضلات وتحريرها ، وابدأ بقدميك وشق طريقك حتى كتفيك. خذ حمامًا مريحًا. ادخل إلى روتين وقت النوم ، واتبع نفس الطقوس لإعلام جسمك بأن وقت الاسترخاء والنوم قد حان. قد يكون لموقع غرفة النوم تأثير كبير على المريض. إذا كان موجودًا على أرضية تتطلب صعود السلالم ، فقد يتسبب ذلك في الإرهاق والضغط على المريض. في هذه الحالة يفضل أن ينام المريض في غرفة لا تحتاج درج للوصول إليها. .