دستور نيوز
يجلس الكثير من الناس لفترات طويلة ، بسبب فترات العمل الطويلة أو الدراسة أو مشاهدة التلفزيون ، ولكن هناك العديد من المخاطر الصحية غير السارة التي يسببها الجلوس لفترات طويلة. لطالما حذر خبراء الصحة من مخاطر الجلوس لفترات طويلة ، خاصة وأن الأبحاث السابقة وجدت أن نسبة كبيرة من الأشخاص يقضون 6 ساعات على الأقل يوميًا في وضعية الجلوس ، حيث أن الجلوس لفترات طويلة على مدار اليوم قد يتسبب في أضرار صحية كبيرة. ، حتى الموت المبكر. فيما يلي بعض مخاطر الجلوس لفترات طويلة من الزمن: أمراض القلب: الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يضر القلب. وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يقضون أكثر من 23 ساعة في الأسبوع في مشاهدة التلفزيون لديهم فرصة أكبر بنسبة 64 في المائة للإصابة بأمراض القلب. الأضرار التي تلحق بالظهر: اتخاذ وضعية الجلوس الخاطئة قد يؤذي الظهر ويسبب ضغطًا مفرطًا على فقرات العمود الفقري مما قد يؤدي إلى تلفها المبكر مما يؤدي إلى آلام الظهر المزمنة. ضعف في عضلات القدمين والأرداف: ما لا يستعمل ينهار ويضعف بسرعة. وتنطبق هذه القاعدة أيضًا على عضلات النصف السفلي من الجسم ، وعندما تضعف عضلات القدمين ، فإن ذلك يقلل من قدرة الجسم على التوازن ويزيد من فرص الإصابة والكدمات. تصلب الكتف والرقبة: كما هو الحال مع عضلات القدمين والأرداف ، يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى تصلب عضلات الرقبة والكتف. الأرق والاكتئاب: وجدت الدراسات أن فرص الإصابة بالاكتئاب والأرق تزداد لدى الأشخاص الذين يميلون إلى الجلوس لفترات طويلة يوميًا. زيادة الوزن: تساعد الحركة المستمرة على تحفيز إفراز الجسم للجزيئات التي تساعد على حرق الدهون والسكريات. لذا فإن الجلوس طوال اليوم يقلل من فرص تحفيزه مما يؤدي إلى زيادة الوزن في عدد من المناطق غير النشطة. .