دستور نيوز
الكيوي مهم ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي للغاية على صحتك ، فهذه الفاكهة البنية الغامضة لها طعم حلو ولذيذ قليلاً مع لب أخضر من الداخل يضفي نكهة فريدة. يحتوي الكيوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية مثل الألياف وفيتامين ج وحمض الفوليك والنحاس والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة. القشرة والبذور صالحة للأكل ، على الرغم من أن الكثير من الناس يختارون تقشيرها بسبب قوامها الخشن. الكيوي فاكهة يصعب زراعتها ومتوفرة على مدار العام في محلات السوبر ماركت ، وتزرع في كاليفورنيا من نوفمبر إلى مايو وفي نيوزيلندا من يونيو إلى أكتوبر. تأتي هذه الفاكهة في 50 نوعًا مختلفًا من اللب ، تتراوح ألوانها من الذهب الشبيه بالكاسترد إلى اللون الوردي الفاتح ، ولكل منها نكهة واستخدامات مختلفة. الفوائد الصحية للكيوي فوائد الكيوي للبشرة 1 هناك العديد من الفوائد التي يمكن أن يوفرها نبات الكيوي لجسم الإنسان ، بما في ذلك ما يلي: الكيوي يمنع تخثر الدم وقد أظهرت الأبحاث أنه يمكن استخدام الكيوي لمنع تجلط الدم والتحكم في ضغط الدم عن طريق تقليله. كمية الدهون في الدم. وجد أن هذا حدث دون أن يؤثر سلبًا على مستويات الكوليسترول. عادة ما يكون الأسبرين هو الدواء الموصى به للوقاية من الأحداث القلبية الوعائية ، ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الأسبرين التهابات وتقرحات في الجهاز الهضمي ، وتشير الدراسات إلى أن تناول 2 إلى 3 فواكه من الكيوي يوميًا يمكن أن يحل محل الأسبرين اليومي للمساعدة في ترطيب الدم وتحسين صحة القلب. يساعد الكيوي في علاج الربو.يمكن للكميات العالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة الموجودة في الكيوي أن تساعد في السيطرة على أعراض الربو ، وأظهرت دراسة أن وظائف الرئة تتحسن لدى أولئك الذين يتناولون الكيوي بانتظام. الكيوي يحسن الهضم يحتوي الكيوي على كمية جيدة من الألياف الغذائية ، مما يجعلها مفيدة لتحسين عملية الهضم. يحتوي أيضًا على إنزيم الأكتينيدين الذي يمكنه تكسير البروتينات في الأمعاء بشكل فعال بعد تناول وجبة كبيرة. يوصى بتناول الكيوي لأنه يمكن أن يساعد في تكسير البروتينات القوية الموجودة. في اللحوم والأسماك ، والتي يمكن أن تسبب الانتفاخ في كثير من الأحيان. يساعد الكيوي على تنظيم ضغط الدم ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من الأمراض مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية ، وقد أظهرت دراسة أن أولئك الذين تناولوا 3 ثمرات من الكيوي يوميًا لمدة 8 أسابيع لديهم انخفاض في ضغط الدم الانبساطي والانقباضي ، كما يحتوي الكيوي أيضًا على مضادات الأكسدة أنه قد يكون بسبب قدرته على تنظيم ضغط الدم. يمكن أن يساهم فيتامين C الموجود في الكيوي أيضًا في خفض ضغط الدم. يدعم الوظيفة المناعية فيتامين C مهم للوظيفة الخلوية ويحمي الخلايا من تلف الجذور الحرة في الجسم مسؤول عن نمو الأنسجة وإصلاحها يوفر الدعم لجهاز المناعة.يمكن للتركيز العالي لفيتامين C في الكيوي أن يفعل العجائب لجهاز المناعة عندما يكون الكيوي يؤخذ بنسبة 103٪ من القيمة الموصى بها مع وجود الكثير من فيتامين سي لكل كوب ، يمكن أن يقي بشكل فعال الالتهابات ونزلات البرد والإنفلونزا عند تناوله بانتظام. يقلل من تلف الحمض النووي الإجهاد التأكسدي هو خلل في الجذور الحرة ومضادات الأكسدة في جسمك ، ويمكن أن تتسبب هذه العملية أيضًا في كسر خيوط الحمض النووي ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية يصعب علاجها. الإجهاد التأكسدي أظهرت دراسة اختبرت خلايا الأشخاص عن طريق إتلافها بالبيروكسيد أن أولئك الذين تناولوا الكيوي أظهروا قدرة محسّنة للحمض النووي على إصلاح نفسه بعد تطبيق البيروكسيد. ترتبط ارتباطًا وثيقًا بتلف الحمض النووي. فوائد الكيوي للبشرة فوائد الكيوي للبشرة 6 1 بعد الحديث عن الفوائد العامة للكيوي ، هذه هي أهم فوائد الكيوي للبشرة: فهو يؤخر ظهور علامات الشيخوخة. يحارب حب الشباب ، بسبب الخصائص المضادة للالتهابات لفاكهة الكيوي ، فهي تعتبر الحل الأمثل لعلاج حب الشباب ، وهذه الخصائص لا تمنع فقط تكون حب الشباب ، بل تقلل من تأثير العديد من المشاكل الأخرى المرتبطة بها. تعتبر فاكهة الكيوي أداة رائعة للتحكم في زيادة إفراز الدهون ، فهي غنية بالأحماض الأمينية وفيتامين C الضروريين للتحكم في إنتاج الدهون الزائدة. ب يقلل من ظهور الهالات السوداء. ينظف الوجه لاحتوائه على فيتامين سي الفعال في تطهير الأوساخ والشوائب من البشرة. المصادر المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3