دستور نيوز
الحزن هو الشعور الداخلي الطبيعي الذي يمر به المرء ردًا على الخسارة ، في حين أن الفجيعة هي حالة المعاناة من تلك الخسارة ، وعلى الرغم من أن الناس غالبًا ما يعانون من الألم العاطفي نتيجة فقدان أي شيء مهم جدًا بالنسبة لهم (على سبيل المثال ، صداقة عمل ، أخرى العلاقة أو الشعور بالأمان أو المنزل) ، وعادة ما يشير الحزن إلى فقدان أحد الأحباء بسبب الموت. الحزن بعد الموت الحزن شائع جدًا ، لأن ثلاث من كل أربع نساء يفوقن عمر أزواجهن ، حيث يبلغ متوسط العمر الذي تصبح فيه المرأة أرملة 59 عامًا ، وتصبح أكثر من نصف النساء في الولايات المتحدة أرامل عند بلوغهن سن الزواج. سن 65. ليس تشخيصًا طبيًا رسميًا ، لكن الحزن المطول ، الذي كان يُسمى سابقًا الحزن المعقد ، يشير إلى رد فعل لخسارة استمرت أكثر من عام واحد. يتميز الحزن بعد الموت بتأثيره على علاقة المريض الوثيقة بمن حوله ، وخرق معتقداته. مراحل الحزن بعد الموت يمر الحزن بخمس مراحل أساسية بعد فقدان أحد الأحباء بالموت ، وهذه المراحل هي الإنكار والغضب والمساومة والاكتئاب وأخيراً القبول. يساعد الإنكار على تقليل الألم الهائل للخسارة. من الصعب تصديق أننا فقدنا شخصًا مهمًا في حياتنا إلى الأبد. يلجأ العقل إلى الإنكار لتخفيف الألم الذي يشعر به. تبدو هذه المرحلة مهمة للغاية ، فهي تساعد الشخص على الخروج تدريجيًا من آلامه. بدلًا من استنزاف عواطفه ومشاعره بشكل مفاجئ ومرعب إلى هذا الحد ، يجعله الإنكار يمتص الفجيعة التي يمر بها تدريجيًا حتى يصل إلى اعتقاده. واقع جديد ، ومن المحتمل أن نشعر بالفراغ العاطفي ، لذا يمنحنا الغضب منفذًا عاطفيًا جديدًا ومريحًا. ضع في اعتبارك أن الغضب لا يعني أننا ضعفاء ، ولكنه يسمح لنا بالتعبير عن المشاعر دون خوف من الرفض ، فمن الضروري في هذه الظروف الصراخ والرفض والشكوى وكل المشاعر السلبية التي تصاحب الغضب ولكن أكثرها المهم هنا هو السيطرة على الغضب قدر المستطاع ، حتى لا تجد نفسك معزولا عن الناس بسبب غضبك ووقاحتك في التعامل معهم. المساومة عند التعامل مع الخسارة ، ليس من غير المألوف أن تشعر باليأس لدرجة أنك على استعداد لفعل أي شيء تقريبًا لتخفيف الألم أو تقليله ، وفقدان أحد الأحباء يمكن أن يدفعنا إلى التفكير في أي طريقة يمكننا من خلالها تجنب الألم الحالي أو الألم الذي نتوقعه من الخسارة. طرق عديدة قد نحاول فيها المساومة: “يا إلهي ، إذا استطعت شفاء هذا الشخص فسوف أقلب حياتي.” “أعدك أن أكون أفضل إذا تركت هذا الشخص يعيش.” “لن أغضب مرة أخرى إذا كان بإمكاني منعه من الموت أو تركني”. الاكتئاب يأتي وقت يهدأ فيه خيالنا ونبدأ ببطء في النظر إلى حقيقة وضعنا الحالي ، ولم تعد المساومة خيارًا جيدًا ، وعلينا مواجهة ما يحدث. في هذه الفترة سنبدأ بالشعور بالخسارة الحقيقية ، فعندما يبدأ خوفنا من الحقيقة في التلاشي ، يبدأ الضباب العاطفي في التلاشي ونشعر بالضياع ، وأن هذا الحزن لا مفر منه. في تلك اللحظات ، نميل إلى الانجذاب إلى الداخل مع تزايد الحزن ، وقد نجد أنفسنا نتراجع نفسيًا ، ولا نتواصل مع الآخرين بشأن ما نمر به ، على الرغم من أن هذه مرحلة طبيعية جدًا من الحزن. القبول عندما نصل إلى مرحلة القبول ، لا يعني ذلك أننا لم نعد نشعر بألم الخسارة ، لكننا لم نعد نقاوم واقع وضعنا ، ولا نكافح لجعله شيئًا مختلفًا. لا يزال الحزن والندم موجودين في هذه المرحلة ، لكن تكتيكات البقاء العاطفي المتمثلة في الإنكار والمساومة والغضب تقل احتمالية وجودها ، ويعود الشخص تدريجيًا إلى حياته الطبيعية. وتجدر الإشارة هنا إلى أن البعض يظل عالقًا في مرحلة الاكتئاب ، ليصبح اكتئابًا مرضيًا يحتاج إلى علاج حقيقي ، ولهذا لا بد من محاولة التغلب على الألم قدر الإمكان ، والاستعانة بأخصائي. اذا كان ضروري. المصادر المصدر 1 المصدر 2 المصدر 3